Топ-рішень для зняття болю в суглобах

Множинні причини болю в суглобах

Біль у суглобах може виникнути в будь-якому віці і може мати безліч причин:

Травматичні: падіння, нещасний випадок, удар або занадто сильне розтягнення можуть пошкодити суглоби.

Механічні: стирання певних тканин, таких як хрящ в разі остеоартриту, може бути джерелом болю, так само як і порок розвитку.

Запальні: запалення суглобів означає, що в основі запалення можуть лежати кілька областей суглоба, включаючи сухожилля або весь суглоб: це відбувається у випадках артриту, ревматоїдного артриту або запального ревматизму.

Інфекційні: деякі віруси або бактерії можуть вражати суглоби і викликати сильний або безперервний біль.

Подбайте про свої хрящі і кістки, щоб уникнути болю в суглобах

Щоб ваші кістки і хрящі залишалися в тонусі, їх потрібно берегти. Ось поради:

• приймайте омега-3, щоб підвищити гнучкість;
• вживайте антиоксиданти для захисту клітин від окисного стресу;
• приймайте вітаміни A, C, E і K, які є антиоксидантами;
• споживайте мікроелементи для підтримки і розвитку хрящів.

Спіруліна знімає біль в суглобах

Спіруліна дуже ефективна проти болю в суглобах. Саме з цієї причини спортсмени вживають її досить багато. Дійсно, пов’язана з фізичними вправами, спіруліна сприяє набору м’язової маси і покращує відновлення після вправ.

Знайдіть час, щоб добре розтягнутися, щоб зменшити біль у суглобах

Можливо, ви не рухалися всю ніч і залишалися в тому ж положенні. В результаті, коли ви прокидаєтеся, у вас болить шия, рука або спина. Ви повинні не забувати добре розтягуватися, виділяйте 5 хвилин щоранку, щоб розслабити м’язи. Ви побачите, як болі зменшаться або навіть зникнуть, якщо це пов’язано з невдалим положенням під час сну.

Ретельно масажуйте хворобливі суглоби

Коли у вас болять суглоби, вам слід зробити масаж, щоб зменшити біль. Ці масажі допомагають розв’язати засмічення. Щоб зробити це з розумом, потрібно використовувати крем, масло або гель, призначені для знеболювання.

Продукти, які потрібно їсти, щоб уникнути болю в суглобах

Куркуму, яка має антисептичні, протизапальними і антіоксідантнимісвойствамі.

Імбир, який має антиоксидантні та протизапальні властивості.

Вишню, яка містить велику кількість омега-3.

Сиру або недоварену капусту, яка містить вітаміни B, C і K.

Крім того, вам слід обмежити споживання продуктів, що сприяють запаленню. М’ясні делікатеси, тому що вони дуже багаті омега-6, прозапальними жирами. Кукурудзяну, арахісову і соняшникову олії. Ці продукти погіршують вже наявні запальні процеси через високий вміст омега-6 жирних кислот.

Цікаве відео дня!

ЯК ЖОРСТКА ПОЛІТИКА ДОНАЛЬДА ТРАМПА ВПЛИНЕ НА Україну в 2025 році: потужний гороскоп