Тест – головоломка №08-05-1: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Тренировка осознанности стала доступнее, чем когда-либо Качественная программа обучения осознанности обычно длится не менее 8 недель с минимальными занятиями 30-40 минут в день. Это требование времени, вероятно, связано с тем фактом, что изменения в нейронных сетях требуют повторения, чтобы закрепиться. Существуют онлайн и печатные варианты домашнего обучения, а также растущее число приложений, которые помогают проводить обучение более удобно.

Выводы для личного применения

Итак, как вы можете развить осознанность и эмоциональное самосознание, чтобы стать более эффективным? Обязательство пройти программу обучения осознанности, проводимую сертифицированным лицом или организацией, — это самый быстрый и надежный способ ощутить эти преимущества. Фактически, использование осознанности на рабочем месте может начаться вскоре после начала обучения, поэтому участие в программе качества также является самым быстрым способом начать получать результаты.

Что ожидать

Процесс тренировки осознанности включает в себя упражнения, которые приведут вас к осознанному состоянию в самом начале тренировки.
Вы также разовьете способность использовать внимательность в ответ на незапланированные, продиктованные ситуацией требования. Каждый человек использует разные техники для разных целей.

Чем больше вы сможете включать преднамеренные и импровизированные практики осознанности в свою повседневную жизнь, тем больше вы начнете испытывать положительные результаты, связанные с осознанным самосознанием. Эти результаты основаны на том, как вы используете свое новое понимание влияния ваших мыслей и чувств на ваше поведение.

А теперь переходите к решению головоломки. Удалось вам ее решить? Если не удалось, то ответ посмотрите на картинке ниже.
Отличного вам настроения и удачи!