Тест – головоломка №16-05-2: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Особенно это полезно людям в возрасте. Для улучшения внимательности и осознанности информация ниже будет вам полезна.

Музыкальная медитация

Можно ли слушать музыку во время медитации? Многие опытные медитаторы говорят, что прослушивание музыки во время практики вызывает нежелательные отвлечения и препятствует возникновению «настоящей медитации». Но если это так, то почему мощные всплески энергии и чувства, возникающие при прослушивании музыки, имеют так много общего с медитативной целью расширения чувственного опыта? Включение музыки в некоторые медитации может помочь лучше понять, уменьшить стресс или усилить концентрацию на настоящем моменте. Наша статья на эту тему копает немного глубже.

Практика благодарности

Благодарность — один из столпов осознанной жизни. Если вы сосредоточитесь на настоящем моменте и сосредоточитесь на вещах, за которые вы благодарны, это поможет вам стать спокойнее и принять жизненные обстоятельства даже в трудные времена. Будь то чашка горячего чая в холодный день, солнце, светящее в окно, или любовь к другу или члену семьи, практика благодарности за вещи, которые приносят вам счастье (большое или маленькое), — это простое упражнение осознанности, которое может дать вам немедленный положительный импульс.

Как привнести осознанность в свою повседневную жизнь
Как только вы освоите основы медитации осознанности, вы обнаружите, что аспекты этой практики можно привнести в вашу повседневную жизнь. Например, вы можете начать больше присутствовать при общении с другими людьми или начать более подробно замечать ощущения, запахи и вкусы любимой еды.
А теперь переходите к решению головоломки со спичками. Удалось вам найти верное решение? Если не удалось, то ответ найдете на картинке ниже.

Хорошего вам дня и отличного настроения!