Тест – головоломка №17-05-1: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Предлагаем вам очередную головоломку со спичками. Попробуйте решить ее. Внимательность можно тренировать и информация ниже вам будет полезна.

Внедрение внимательности в вашу повседневную жизнь может обогатить опыт, который вы раньше считали само собой разумеющимся, дав вам новый взгляд на различные аспекты жизни. Использование более повседневного подхода к осознанности также уменьшает чувство стресса или давления, которые вы можете ассоциировать с более формальной медитацией.

Итак, как практиковать осознанность в течение дня? Давайте рассмотрим несколько полезных ситуаций, в которых вы можете применять ежедневные техники осознанности.

Осознанное питание

Хотя диета может быть полезна для некоторых людей, она также может привести к нездоровым привычкам, таким как голодание, ограничение калорий или случайное переедание. С другой стороны, осознанное питание — это поощрение здоровых отношений с едой путем тщательного обдумывания того, что вы едите и пьете. Осознанное питание означает находить время, чтобы наслаждаться едой, смаковать каждый кусочек, заниматься физическими ощущениями и осознавать, какие чувства вызывает у вас еда.

Внимательная ходьба

Внимательная прогулка — отличный способ расширить свое представление об окружающей среде и погрузиться в звуки, запахи и ощущения на открытом воздухе. Обратите внимание на ощущение дуновения ветерка на вашем лице, пение птиц на деревьях или проезжающих мимо автомобилей, ощущение прикосновения ваших ног к земле. И ходьба — не единственная форма упражнений, в которой можно применять осознанность.
А теперь переходите к головоломке со спичками. Если вам не удалось ее решить, то правильное решение вы можете посмотреть на картинке ниже.

Хорошего вам настроения и удачи во всем!