Тест – головоломка №19-05-1: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Это вас отвлечет от негативных мыслей и поднимет настроение вместе с кофе. Это действие не только приятное (имеется виду кофе), но и полезное – головоломки и тесты на внимательность тренируют ваш мозг и не дают ему дряхлеть. А внимательность можно улучшать, и информация ниже в этом вам будет способствовать.

Внимательность может помочь нам перепрограммировать наш мозг, избавиться от бесполезных моделей мышления и бороться с различными видами беспокойства. Таким образом можно справиться с генерализованными чувствами стресса и беспокойства, однако определенные психологические проблемы, такие как экологическая тревога, также можно лучше понять и справляться с ними с помощью методов осознанности.

Расширение осознания и внимания может позволить нам справиться и с другими эмоциями, такими как разочарование, гнев и неудовлетворенность.

Каковы принципы внимательности?

Внимательность означает разные вещи для разных людей, но в целом большинство сторонников осознанности согласны с этими ключевыми принципами:

Не суждение
Принятие
Осознание настоящего момента
Отпустить
Доверять
Терпение
Настрой новичка

Любая осознанная техника или упражнение, которое вы попробуете, скорее всего, задействует один из этих фундаментальных принципов.

Эта информация хоть и специфическая, однако она нужна для понимания для чего нужна внимательность.
А теперь попробуйте решить головоломку со спичками. Удалось ее решить? Если не удалось, то посмотрите ответ на картинке ниже.

Хорошего вам настроения и крепкого здоровья!