Тест – головоломка №20-05-3: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Это интересно и полезно. Такая тренировка полезна для вашего мозга. А информация ниже может помочь вам для психического здоровья и улучшения внимательности.

Напишите и отрепетируйте несколько коротких утверждений, выражающих границы. Хотя может быть заманчиво пытаться ходить вокруг да около или приукрашивать попытки установить здоровые границы, чтобы это не расстраивало другого человека, лучше всего формулировать границы кратко, уважительно и ясно:

“Это не то, что я открыт для обсуждения сегодня”.
“Пожалуйста, не говорите такие вещи мне или моим детям”.
Подобные фразы могут иметь большое значение в общении, где находится граница. В некоторых ситуациях, когда предпринимаются неоднократные попытки провести здоровые границы, а любимый человек продолжает пересекать эту черту, может быть лучше спланировать заранее, чтобы ограничить количество времени на мероприятиях, в которых участвуют эти люди, или изящно покинуть мероприятие, если оно становится проблема в данный момент.

Чтение книги

Прочтите позитивную книгу, детективное расследование убийства или даже руководство, так как чтение доказало пользу для здоровья. Регулярное чтение может снизить уровень стресса на 68 процентов и продлить жизнь на два года.

Выспаться

Еще один отличный способ улучшить психическое здоровье — увеличить количество часов и качество сна. Может возникнуть соблазн не ложиться спать позже, особенно когда есть длинный список дел. Но соблюдение правил гигиены сна может стать отличным инструментом для борьбы со стрессом.

А теперь попробуйте решить головоломку со спичками. Удалось решить задачу? Если не удалось, то ниже на картинке вы увидите правильное решение.

Хорошего вам настроения и удачи!