Тест – головоломка №24-05-3: знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство?

Нужно тренировать свое тело и конечно же мозг. В быту это можно сделать проходя тесты на внимательность, решая кроссворды или головоломки. Сегодня мы вам предлагаем решить очередную головоломку со спичками. Информация ниже будет вам полезна.

Как это ни парадоксально, многие люди не придерживаются практики осознанности, потому что поначалу они продвигаются слишком медленно. Они проводят две недели, медитируя всего по 5 минут. Проблема в том, что основные преимущества практики осознанности не проявляются до тех пор, пока вы не перейдете к более длительным занятиям. Вот почему рекомендуется вам стремиться к 20-минутным тренировкам в течение первой недели.

Используйте устройство обязательств. Устройство приверженности — это просто термин, обозначающий какое-то внешнее средство заставить себя нести ответственность за достижение цели. Хорошо делать это, когда вы только начинаете практиковать осознанность, потому что это еще не войдет в привычку. Инструмент приверженности для выработки новых привычек — метод Сайнфелда. Сделайте копию настенного календаря на месяц, когда вы будете заниматься осознанностью. Каждый день, когда вы успешно выполняете практику, вычеркивайте его большим красным маркером. Если вы пропустите день, отметьте, сколько дней подряд у вас было до промаха, и сделайте достижение этой цели своей новой целью.

Шаг 2: Начало практики
Вот как на самом деле выглядит практика осознанности:

Сядьте в удобном месте, которое поддерживает хорошую осанку. Стул для обеденной зоны или пол перед диваном — хорошие варианты. Вы можете делать это лежа, пока не начнете засыпать. Вам не нужно скрещивать ноги или поднимать руки каким-либо особым образом. Просто сядьте удобно.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании — на том, каково это дышать. Что такое.
Постепенно вы успокоитесь и увидите результат.

Сейчас попробуйте решить головоломку со спичками. Если вам это трудно сделать, то ответ вы найдете на картинке ниже.

Отличного вам настроения и удачи!