Кожен хоче жити щасливо і довго

Author name 5 Квітня 2020 в 16:04

Поділитися статтею

Виглядає апетитно
Виглядає апетитно

Тривалість життя безпосередньо залежить від того, чим харчується людина. Щасливе життя залежить від здоров’я.

Доведено, що споживання більшої кількості певної їжі збільшує тривалість життя.

В цей час неспокою, погане здоров’я стає все більш актуальним. Ми всі прагнемо до довгого і здорового життя. Згідно з дослідженнями, дотримання цієї конкретної дієті може додати роки вашого життя.

Що це?

Коли справа доходить до довгої і радісного життя, хто не хотів би мати можливість додати ще кілька років?

Збільшення тривалості життя дозволяє багатьом насолоджуватися виходом на пенсію і спостерігати, як ростуть діти і внуки.

Загальновідомо, що певні звички будуть стримувати цю мрію. Вживання в їжу нездорової їжі, куріння, надмірне вживання алкоголю і відсутність достатньої кількості вправ сильно вплинуть на тривалість життя.

Доведено, що дієта знову і знову допомагає не тільки запобігти раку, але і збільшити тривалість життя.

У цьому сучасному світі нас постійно бомбардує новітня і найкраща дієта, що обіцяє бути святим Граалем всіх потреб в галузі охорони здоров’я.

Часто ці химерні дієти не такі, якими здаються і навіть можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Щоб прожити довге і здорове життя, провідні фахівці в галузі охорони здоров’я рекомендують повернутися до основ.

Дотримання рослинної дієти дуже сильно впливає на здоров’я.

Як дієта на рослинній основі допомагає продовжити життя?

Засновані на рослинах дієти – це спосіб вживання їжі, яка має на увазі рослинну їжу і виключає шкідливі продукти, такі як доданий цукор і очищене зерно.

Рослинні дієти були пов’язані з низкою переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику серцевих захворювань, деяких видів раку, ожиріння, діабету і навіть зниження когнітивних функцій.

Згідно з дослідженням, яке було опубліковано в журналі Nutrition, рослинні дієти і, зокрема, веганство, можуть бути просто секретом довгого життя.

Дослідження, в ході якого з’ясувалося, як різні дієти впливають на біомаркери, показало, що у веганів в організмі найбільше антиоксидантів.

В основному це було пов’язано з більш високим споживанням фруктів і овочів.

Фактично, дослідження показало, що вегани також мають значно нижчий рівень смертності серед них, ніж їх колеги, які вживають м’ясо.

Протягом декількох десятиліть дослідження незмінно доводили, що вегетаріанська дієта знижує ризик виникнення серйозних захворювань і допомагає збільшити тривалість життя.

Центр доктора медичних наук Університету Техасу сказав: «Вживання в їжу рослин не означає, що ви не можете їсти м’ясо.

Це означає, що ваші страви в основному з рослин, включаючи овочі, цільнозернові і фрукти.

Квасоля, насіння і горіхи також включені. Заповніть дві третини своєї тарілки цими рослинними продуктами.

Третина, повинна бути пісним білком, таким як курка або риба, або рослинним білком, таким як тофу або боби ».

Рослинні раціони містять необхідні живильні речовини, які ви не можете отримати з інших продуктів.

Вітаміни та мінерали, фітохімічні і антиоксиданти в рослинах допомагають підтримувати здоров’я ваших клітин і балансу в вашому тілі, щоб ваша імунна система функціонувала найкращим чином.

Доктор Андреа Мюррей додав: «Рослини дають вашому організму те, що йому потрібно для боротьби з інфекцією.

Рослинна дієта зміцнює вашу імунну систему, щоб захистити вас від мікробів ».

Подписывайтесь на YouTube канал Одна минута
– Чужі гроші пахнуть! Скільки Кароль, Винник та Галкін заробляють за один день

Поділитися статтею