Проснись и пой: ученые выяснили, что пение укрепляет иммунитет

Author name 25 ноября 2020 в 23:11

Поделитесь этой статьей

Как пение влияет на наш организм
Как пение влияет на наш организм

Пение не только поднимает нам настроение, но также положительно влияет на наше здоровье. Как именно? Читайте далее.

Пение может укрепить наше здоровье.  Согласно исследованию ученых Франкфуртского университета в Германии, опубликованному в выпуске журнала US Journal of Behavioral Medicine, пение укрепляет иммунную систему. Ученые протестировали кровь людей, которые пели в городском профессиональном хоре, до и после 60-минутной репетиции Реквиема Моцарта.

Ранее к таким же выводам пришла группа британских исследователей из Имперского колледжа Лондона. Изучая общее состояние здоровья членов разных хоров в стране, они обнаружили, что у них был лучший иммунный ответ после пения и, следовательно, они с большей вероятностью были защищены от ряда патологий, включая определенные виды рака. Их работа была опубликована в журнале ECancer Medical Science.

Что показывают исследования

  • Пение высвобождает эндорфины в вашу систему и заставляет вас чувствовать себя бодрым. Люди, которые поют, более здоровы, чем те, кто этого не делает.
  • Пение тренирует легкие.
  • Пение тонизирует мышцы живота, межреберные мышцы и диафрагму и стимулирует кровообращение.
  • Пение высвобождает болеутоляющие эндорфины, помогая забыть о болезненном зубе/ колене/ чем угодно.
  • Ваша осанка улучшается.
  • Объем легких увеличивается.
  • Пение очищает пазухи и дыхательные пути.
  • Ваша умственная активность улучшается.
  • Пение тонизирует мышцы лица и живота.
  • Он укрепляет вашу иммунную систему, помогает бороться с болезнями и продлевает продолжительность жизни.

«Пение заставляет нас дышать глубже, чем многие формы напряженных упражнений, поэтому мы потребляем больше кислорода, улучшаем аэробные способности и снимаем мышечное напряжение», – говорит профессор Грэм Уэлч, директор по исследованиям в области образования, Суррейский университет, Рохэмптон, Великобритания

Итог: пение успокаивает нас и приносит пользу нашему телу

Команда Имперского колледжа также отметила, что люди с депрессией также заметили заметное улучшение своего состояния, когда они пели на регулярной основе.

Поэтому не стесняйтесь и пойте. Неважно, есть у вас голос, или нет – пение однозначно пойдет вам на пользу.

Пение очень полезно для нас
Пение очень полезно для нас

Еще рекомендуем прочитать:

Поделитесь этой статьей