Як правило, коти у гаражі не люблять бути. До того ж, там буває холодно. Краще спати на ліжку у господині та насолоджуватися життям. Але спробуйте знайти лінивого кота в гаражі. Для покращення уважності ви можете ознайомитись з інформацією нижче.
Уважний фокус
Це суперечить статус-кво постійної багатозадачності, яку ми спостерігаємо у всіх аспектах нашого життя в наші дні, але зосередження уваги на чомусь одному насправді корисніше. Коли ви працюєте в режимі багатозадачності, ви робите більше помилок, вам потрібно більше часу для вивчення предмета, і насправді ви робите менше. Багатозадачність шкідлива для мозку, тому що підвищує рівень стресу та знижує здатність концентруватися. Ваш серцевий ритм збільшується, коли ви виконуєте багатозадачність.
Щоб практикувати усвідомлену концентрацію, вам потрібно відмовитися від багатозадачності та навчитися виконувати одну дію за раз. Навчившись працювати над одним завданням за раз, ви підвищите свою уважність, зміцнивши свою здатність зосереджуватися більш тривалі періоди часу.
Позбавтеся відволікаючих факторів і зосередьтеся на одному завданні за раз, думаючи тільки про те, що ви робите зараз. Навчіться цінувати діяльність, якою ви займаєтеся, коли ви насправді її робите. Ви знайдете, що ця техніка усвідомленості може покращити якість вашої роботи і навіть дати вам нову оцінку самого завдання.
Знайшли лінивого кота в гаражі? Якщо ні, то на малюнку нижче ви його побачите.
Гарного вам дня та удачі!
Кіт обведений червоною лінією