Коти, як правило, не люблять лазити по ялинках або соснам, а в цьому випадку котик вирішив чомусь змінити свої звички. Потрібно знайти за 1 хвилину котика на ялинці. Проте котик так уміло сховався, що мало кому вдасться знайти його за хвилину. Звичайно, якщо ви уважна людина і вмієте зосереджуватися, то це можливо. Для покращення уваги вам може бути корисна інформація нижче.
Якщо ви хочете представити ще одну активну альтернативу йозі, яка сприяє усвідомленості, тай чи може бути хорошим варіантом. Як зазначається тай-чі, знижує стрес та занепокоєння, а також покращує гнучкість та рівновагу. Тай-чі – це стародавнє китайське бойове мистецтво, яке є серією повільних рухів з глибоким диханням. Він поєднує у собі переваги вправ та усвідомленості.
Впроваджуючи різні типи уважності, у вас з’являється можливість досягти вищого рівня концентрації та зниження стресу. Експериментування з різними підходами може допомогти знайти те, що підходить для вас, та використовувати переваги усвідомленості та уважності. Спробуйте попрактикуватися будь-яким видам та методам покращення уважності та для вас це буде благо як у побуті, так і на роботі.
Знайшли котика на ялинці? Якщо вам це важко, то на малюнку нижче ви побачите де він знаходиться.
Гарного вам настрою та удачі! Тиждень закінчився – на вас чекають вихідні – відпочиньте!
Котик на ялинці обведений червоною лінією