Це тест на уважність має вас зацікавити. Потрібно знайти літеру З серед літер В. А для того, щоб збільшити вашу уважність, скористайтеся інформацією нижче.
Уважність приносить свідомість
Модель розуму припускає, що умови, що ведуть до неуважності, включають стрес, втому, занепокоєння та неуважність. Дослідження продемонстрували ефективність медитації усвідомленості у зниженні стресу, покращенні уваги та відточуванні фокусу. Нещодавня інформація пов’язує медитацію усвідомленості з покращеною когнітивною функцією та здатністю перемикати увагу між діями, не втрачаючи фокусу та критичного мислення.
Люди можуть практикувати покращення усвідомленості самостійно, у групі чи з навченим інструктором. Доступні курси медитації усвідомленості або зниження стресу на основі усвідомленості, а також програми для мобільних пристроїв.
Ми всі люди, і ми ніколи не будемо вільні від помилок. Але зниження стресу на основі усвідомленості може допомогти нам зрозуміти та контролювати психологічні умови, що призводять до помилок. Зосередивши увагу та уважність, можуть допомогти уникнути відволікаючих факторів та надмірного стресу.
Ну як знайшли літеру? Якщо вам це складне завдання, то на малюнку нижче ви знайдете рішення.
Відмінного вам настрою та міцного здоров’я!
Рішення виділено червоним кольором