Пропонуємо вам черговий тест на уважність – головоломку №93. Для кращої уваги ви можете ознайомитися з інформацією нижче.
Образи швидкоплинного щастя чи блаженства, досяжні лише небагатьма, ілюзорні. Насправді ми відчуваємо ефект від практики уважності, якщо робимо саме це: практикуємо.
Практика – це частина навчання чогось нового: тенісу, грі на скрипці, випічці. Якщо ви думали, що можете почати виступати на високому рівні без практики, ви, ймовірно, були б розчаровані. Людям потрібні години навмисної, навмисної практики, щоб досягти рівня майстерності та високої продуктивності. Як і навички, перераховані вище, здатність бути уважним – це те, чого ви вчитеся і в чому розвиваєтесь. Не дозволяйте сидінню та тиші обдурити вас. Ці практики ґрунтуються на участі, а не на пасиві.
Ті, хто цікавиться свідомістю, часто кажуть, що хочуть звикнути до щоденної практики. Візьмемо, наприклад, мого друга, який недавно скачав програму для медитації. Додаток нагадував їй, коли медитувати, але коли нагадування з’являлося на її телефоні, вона винувато його ігнорувала. Тепер це джерело розчарування, просто ще одна річ, яку вона не може виконати щодня. Не зовсім те, що вона сподівалася.
Вирішили головоломку? Якщо ні, то на малюнку нижче є рішення. Відмінного вам настрою та удачі!
Рішення виділено зеленим кольором