Головоломка з сірниками №102-3 вам сподобається. Вирішіть її. А для збільшення уважності інформація нижче вам буде корисна.
Свіжість – дивитися на ситуації та можливості свіжим поглядом, а не під впливом минулих думок. Якщо вам щось не сподобалося один раз, це не означає, що вам ніколи не сподобається. Наприклад, ви могли ненавидіти плавання в школі, але це не означає, що тепер ви не отримуватимете від цього задоволення.
Здатність відпустити – це означає відпустити як добрі, так і погані спогади та дозволити собі бути в сьогоденні. Так само як зациклення на неприємних спогадах може бути шкідливим, так само може бути ностальгічне чіпляння за хороші, наприклад, бажання бути з попереднім любовним захопленням замість того, щоб обійняти свого нового партнера або знову почати зустрічатися. Йдеться про звільнення від “а що, як”.
Ви можете використовувати уважне ставлення як до позитивних, так і негативних переживань, щоб допомогти собі насолодитися моментом.
Техніки усвідомленої медитації
Уважність – це навичка, яку ви вдосконалюєте, чим більше тренуєтеся. Найкраще практикувати медитацію усвідомленості хоча б щодня, навіть якщо це лише п’ять хвилин. Через кілька тижнів ви краще зрозумієте, як працює ваш розум, помітите закономірності у своєму мисленні та покращить свою здатність перефокусуватися, коли ваш розум відвернений.
Чи вдалося вирішити головоломку з сірниками? Якщо ні, то на малюнку нижче є рішення.
Гарного вам настрою та удачі!
Рішення виділено зеленим кольором