Цікаві головоломки зі сірниками, вам подобається? Якщо так, то залиште свої коментарі, коли вирішуватимете головоломку. А для покращення уважності вам допоможе інформація нижче.
Чи відчуваєте себе пригніченим? Чи, можливо, ви просто заціпеніли через те, як багато чого вимагає від вас життя останнім часом? Чи, можливо, ви не можете бачити далі свого занепокоєння про майбутнє?
Але що ви можете зробити, коли життя диктує правила, а ви щосили намагаєтеся не відставати розумово і фізично?
Що ж, є така дрібниця, як усвідомленість, яка може допомогти вам знову знайти опору.
Що таке уважність?
Зараз ви можете подумати: “Хіба усвідомленість це не просто медитація? Це не зовсім моє.
Хоча медитація це спосіб практикувати уважність, це не єдиний спосіб. Уважність насправді є просто присутньою. Він живе зараз саме зараз! Він не фокусується ні на минулому, ні на майбутньому. Просто потрібен час, щоб перевірити себе і звернути увагу на свої думки, почуття, почуття та прийняти все, що ви відчуваєте наразі часу.
Що може зробити вам уважність?
Уважність пропонує нескінченні переваги для вашого психічного, емоційного та фізичного здоров’я. Клінічно доведено, що регулярна практика може зробити таке:
• Зменшити стрес.
• Збалансувати емоції.
• Зменшити тривогу та симптоми тривожних розладів
• Поліпшити сон.
• Зменшити кров’яний тиск.
• Зменшити хронічний біль
• Лікувати депресію.
• Запобігти ознакам старіння.
• Поліпшити роботу мозку.
• Позбавтеся шкідливих звичок.
• Боротися із залежностями.
• Сприяти більш повноцінному та щасливому життю.
Вирішили головоломку? Якщо це для вас проблематично, то на малюнку нижче є рішення. Успіхів вам і відмінного настрою!
Рішення виділено зеленим кольором