Головоломки зі сірниками багатьом подобається і тому ми публікуємо далі такі головоломки. А для збільшення уважності інформація нижче вам знадобиться.
Знайдіть безпечне місце
Будьте уважні у місці, яке підвищує ваш потенціал доступу до вентральних мандрівних шляхів.
Так, ви можете практикувати свідомість де завгодно. Але деякі місця, такі як громадський автобус можуть бути не ідеальними. Зверніть увагу на оточення, яке є явним “ні” для вашої нервової системи. Місця, які не почуваються досить безпечними, щоб уповільнити темп та виявити цікавість.
Зверніть увагу на оточення, яке підходить вам. Зверніть увагу, що у цих середовищах дає вам почуття безпеки. Чи є одне місце у навколишньому середовищі позитивнішим за інше? І що ви можете зробити з довкіллям, щоб підвищити почуття безпеки?
Дозволити рух
Ми пов’язуємо нерухому медитацію із практикою уважності. Але чому? Чому ми не можемо бути уважними під час руху? Звичайно можемо. Ви можете принести ті самі дива на стан внутрішнього світу під час руху. І я думаю, що це може бути дуже корисно, особливо коли у співчутливій енергії втечі/боротьби.
Ви можете приєднатися до цієї енергії у тиші та розрядити її. Але ви також можете поекспериментувати з рухом, залежно від того, в якому стані ви знаходитесь. Поекспериментуйте з тим, які типи поштовхів здаються правильними або неправильними. Чи рухи ніг — біг, плавання чи просто згинання та розслаблення литкових м’язів у положенні сидячи?
Рух – це спосіб дійсно індивідуалізувати ваш особистий досвід усвідомленості. Ваше тіло має рухатись так, як йому потрібно. Який буде відрізнятися від мого чи будь-якого іншого.
Вирішили головоломку? Якщо ні, то на малюнку нижче ви можете побачити рішення. Успіхів вам і гарного настрою!
Рішення виділено зеленим кольором