Як вам головоломки із сірниками? Чи вдається їх швидко вирішувати? Якщо ви ще не навчилися їх вирішувати, інформація нижче повинна буде вам корисна.
Щодня практикуйте медитацію свідомості
Поняття медитації усвідомленості може викликати в уяві образи сидіння зі схрещеними ногами, прямою спиною та долонями, що м’яко лежать у мудрі на колінах протягом певного періоду. Ви можете навіть захотіти закласти в певний простір та символічні інструменти, такі як кристали, пахощі, афірмації або ефірні олії для вашої практики. Але звичайна повсякденна діяльність може бути можливістю практикувати усвідомленість, де ви знаходилися. Все, що вам дійсно потрібно, це ви, ваше дихання та ваша здатність спостерігати.
Прокидатися. Опираючись на спонукання мого розуму негайно вистрибнути з ліжка. Відчуваю затишне тепло своєї ковдри, сканую своє тіло на предмет скутості, ворушу пальцями ніг, наголошую на прохолоді в кімнаті, коли мої босі ноги стосуються підлоги.
Приготування ранкової чашки чаю. Відзначаючи звук киплячого чайника, запах чайного листя, звук води, що наповнює мою чашку, і її зміна кольору в міру того, як листя заварюються. Тепло моєї мови та внутрішньої частини щік, коли я роблю перший ковток.
Післяобідня прогулянка. Слухаючи звук своїх черевиків по гравію під ногами в лісі. Зламані гілки на деяких доріжках, прохолодніша температура під сильно затіненими навісами, вдалині з дзижчанням проїжджають машини.
Вирішили головоломку? Швидко вийшло? Якщо ви не знайшли рішення, то на малюнку нижче його побачите. Гарного вам настрою та успіхів у всьому!
Рішення виділено зеленим кольором