Пропонуємо вам чергову головоломку із сірниками. Її дуже добре вирішувати у вихідні дні. Часу багато, та ще й настрій у вихідний кращий. А для збільшення уважності вам буде корисна інформація нижче.
Уважний рух: йога – популярний спосіб практикувати усвідомлений рух, але інші види діяльності, такі як ходьба, також можуть допомогти. Під час ходьби зверніть увагу на те, як рухається ваше тіло. Зверніть увагу з нуля. Зверніть увагу на те, як всі чотири кути ваших ступнів стосуються землі, як ваші коліна згинаються, коли ви робите крок, як ваші руки хитаються або залишаються нерухомими з боків, і, можливо, як ваша постава допомагає вам рухатися по-іншому. Менше зосереджуйтесь на тому, куди ви йдете. У той час як намір полягає в тому, щоб рухати своїм тілом, зрештою практика полягає у здобутті спокою в умі.
Відпустити: ви також можете досягти свідомості, не забуваючи відпустити ідею завжди щось робити. Приділіть кілька хвилин на день тому, щоб бути просто. «Психологія сьогодні» описує цей «режим буття» як уповільнення вашого розуму, щоб відмовитися від того, що ви не можете контролювати, і прийняти свій стан розуму таким, який є прямо зараз, замість того, щоб постійно йти та робити.
Ну, як вам вдалося вирішити головоломку? Якщо ні, то правильну відповідь ви можете переглянути на малюнку нижче. Гарних вам вихідних та міцного здоров’я!
Рішення виділено зеленим кольором