Ця головоломка з сірниками багатьом подобається і все більше набирає популярності серед користувачів у соцмережах. Уважна людина швидше вирішує такі завдання. Уважність можна покращити, а інформація нижче буде вам корисною.
Уважність включає пильну увагу до всього, що ви робите зараз – дихання, їжі, чищення зубів, відчуття своїх ніг на землі та запаху повітря, якщо ви гуляєте на вулиці. «Свідомості, можна досягти за допомогою медитації, і її можна досягти, приділяючи пильну увагу повсякденним справам, але, — медитація найкращий спосіб досягти цього».
Уважність: вправа для вашого мозку
Ви можете отримати більшу частину користі від усвідомленості, просто сидячи спокійно хоча б п’ять-десять хвилин на день, звертаючи увагу на своє дихання і відзначаючи думки та почуття, які ви відчуваєте. Коли ваш розум блукає – а ви можете очікувати, що ваш розум блукатиме постійно – ви повертаєте його до дихання. Це те, що ви практикуєте. Уважність, «це розумова вправа. Ви намагаєтеся зосередитися на чомусь одному – зазвичай на диханні. Потім ти губишся і починаєш спочатку. І щоразу, коли ви починаєте спочатку, це вправа на біцепс для вашого мозку».
Весь сенс уважності не в тому, щоб покінчити з конкретними думками, у тому числі негативними, а в тому, щоб розвинути до них інше, неупереджене ставлення зрозуміти, що це почуття, а не ви. За досвідом доктора, батьки та діти, які практикують усвідомленість, отримують користь незалежно від них «з часом, — каже лікар, — це означає, що вони мають вибір, як вони хочуть взаємодіяти з цією думкою або реагувати на неї, і це дуже важливо». сильні клінічно, тому що вони справді відчувають, що контролюють ситуацію. Це дійсно має неймовірні переваги з погляду їхнього щастя, їх здібності краще спати вночі, їх здібності не потіти перед тестом. Це справді потужно».
Чи вдалося вам вирішити завдання? Якщо ні, то відповідь є на малюнку нижче. Відмінного вам настрою та міцного здоров’я!
Рішення виділено зеленим кольором