Головоломки відволікають та тренують ваш мозок. Це як би ви даєте мозку позайматися фізкультурою. Вони також покращують вашу уважність. А її можна тренувати та інформація нижче буде вам корисною.
Уважність вчить вас, як реагувати мудро, а чи не сліпо. Цікаво, що зізнається, що усвідомленість також змушує гостро відчувати свої почуття, навіть негативні. Але це не обов’язково погано.
Є причина, що називається почуттями, почуттями. І це включає початкову реакцію на такі речі як гнів. Ви можете помітити, що у вас гуде в грудях, червоніють вуха або щось таке. І тому в ці моменти роздратування чи гніву початковий момент страждання насправді гостріший. Але це хороша система раннього попередження. Я усвідомлюю, що відбувається, і тому існує буфер між безпосереднім стимулом та моєю сліпою реакцією на нього.
І це кінцева мета уважності. Надати вам психологічний та емоційний буфер, де раніше не було. Як завжди, Харріс уникає надто теплих і туманних висловлювань з цього приводу, але він скаже наступне: «Більшість кліше медіації викликають у мене негатив, але є одне кліше, яке мені подобається, а саме, що уважність вчить вас тому, як реагувати мудро, а не сліпо. Це суперсила. Це змінює всю гру.
Знайшли розв’язання задачі? Якщо ні, то на малюнку нижче ви його побачите. Міцного вам здоров’я та удачі!
Рішення виділено зеленим кольором