Короткий спортивный топ и шикарная фигура: Настя Каменских делится секретом (Фото)

Для начала сделайте утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы включиться.

Многие звезды стараются держать себя в хорошей физической форме. Это им необходимо, чтобы отлично выглядеть на сцене и для того, что их жизнь всегда в стрессовых ситуациях. Если не будет крепкого здоровья, то долго на олимпе славы не удержишься. Некоторые стараются больше делать физических упражнений на воздухе, другие предпочитают спортивный зал и тренажеры.

Настя Каменских недавно поведала своим поклонникам как правильно необходимо заниматься физическими упражнениями. К ее советам стоит прислушаться, для того, чтобы стать здоровее и краше.

Настя на своей страничке в Инстаграм разместила пост и фотографию. На фото она одета в короткий спортивный топ и совсем без макияжа. Ее начальный совет: физическим упражнениями нужно заниматься постепенно. Нагрузка должна быть небольшая на организм, но постепенно увеличившаяся.

Нужно конечно придерживаться диеты и ограничивать себя в жирной пище. Только нет необходимости увлекаться модными диетами. Просто определитесь что вам больше подходит, чтобы не набирать вес.

Необходимо сделать зарядку с утра. Потом отжимание и приседание. Только сразу не нагружайте себя. И потом увеличивайте каждый день нагрузку.

Когда вы занимаетесь спортом, думайте только о хорошем, это мотивирует.

Настя Каменских
Настя Каменских

Будьте заранее готовы к тому, что через какое-то время у вас пропадет энтузиазм к занятиям. Это нормально. Не стоит отчаиваться и впадать в панику.

Нужно заниматься спортом по двое или группой. И обязательно перед этим вы должны хорошо выспаться. Тогда и результат будет виден.

Мотивируйте себя похвалой и не вздумайте поощрять себя едой, вином или любыми подарками.

Придерживаясь этих простых правил, вы можете привести свое тело и дух в порядок.

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Максим Галкин и его семья

Алла машет руками, а Лиза крутит у виска: Максим Галкин показал странные забавы его...

Юморист и пародист Максим Галкин часто показывает то, как он дома проводит время с семьей. На последнем видео, выложенном в субботу вечером, Алла с детьми танцует.
Юлия Высоцкая

Замужняя Юлия Высоцкая задрала ногу в короткой юбке перед чужим мужчиной, а Кончаловский рядом...

Юлия Высоцкая помимо того, что ведет Инстаграм-блог и далеко не одну кулинарную программу, еще и успевает играть в театре. И не одна ходит в театр, а вместе с мужем.
Ани Лорак

Светится от счастья: Ани Лорак показала новое фото в роскошной машине и спрятала кольцо...

Певица Ани Лорак в последнее время прямо на слуху. Ее новая песня восхитила публику и мгновенно возглавила все топовые музыкальные чарты как Украины, так и России.
Лидия Таран

(Фото) Отдых в лесу: Лидия Таран со своей дочкой на прогулке – выходной!

Выход в лес или на речку особенно с родственниками - это всегда приятно и весело.

Популярное за неделю

Самые читаемые