Настя Каменских похудела до неузнаваемости: певица рассказала, как быстро потерять вес

Украинская певица Настя Каменских поделилась с поклонниками своими собственными методами похудения.

Настя Каменских последние несколько лет активно занимается не только своей музыкальной карьерой, но и фигурой.

Певице удалось похудеть на 20 килограмм, хотя ради достижения этой цели Настя не всегда использовала правильные методы и иногда доводила себя до истощения, жуткого головокружения и потери сна.

Но все эти неудачные эксперименты с диетами давно остались в прошлом. Сегодня артистка выработала для себя индивидуальный план питания и занятий спортом для того, чтобы всегда выглядеть великолепно. По просьбе поклонников своими секретами Каменских поделилась в личном блоге.

Настя Каменских до и после похудения
Настя Каменских до и после похудения

Исполнительница кушает небольшими порциями пять раз в день, с перерывом между приемами пищи в три часа. Питается Настя каждый день строго в одно и тоже время. По ее словам, так вырабатывается пищевая привычка и ускоряется обмен веществ.

На завтрак Каменских предпочитает быстрые углеводы — каши, ягоды и фрукты. После следует перекус из омлета, который артистка готовит только со взбитых яиц, без дополнения молока или сливок. Также певица добавляет “зеленый” продукт — авокадо, листья салата, руколу или огурец.

Обед исполнительницы должен обязательно включать три составляющие — белок (мясо на пару, рыба), углеводы (гречка, бурый рис, киноа) и клетчатку (салат из овощей, заправленный оливковым маслом).

На ужин у Насти тоже белковая основа и салат. На второй ужин артистка предпочитает нежирный творог и чай без сахара.

Обязательным правилом является употребления большого количества воды. Также Каменских рассказала, что разрешает себе за день выпить одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным молоком.

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Филипп Киркоров

Вечеринка удалась! Филипп Киркоров, Крутой и Ани Лорак с ее бывшим мужем Муратом – публика озадачена! (Фото)

Изюминкой вечеринки была песня "Пісня про рушник" в исполнении Ани Лорак и Филиппа Киркорова под аккомпанемент Игоря Крутого.
Андрей Макаревич

Как выглядел Андрей Макаревич во времена съемок фильма “Афоня” (Фото)

Недавно в соцсетях Андрей Макаревич разместил фото из 1975 года. Фотография черно-белая, однако она показывает дух того времени и настрой музыкального коллектива.
Мама с новорожденными бельчатами

Обаятельные и такие милые новорожденные бельчата, никого не оставят равнодушными (Фото)

Особенно интересно наблюдать за малышами когда не видят их родители и не догадываются, что за ними наблюдают.
Филодендрон

Для чего нужны домашние растения: то, о чем вы не знали о них

Комнатные растения не только хорошо выглядят, но и заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Альбина Джанабаева

Куда пропал Валерий Меладзе и почему его беременная жена везде появляется без него?

Альбина Джанабаева беременна, и это, безусловно, хорошая новость для ее поклонников. Только вот есть кое-что, что их очень тревожит.

Популярное

Последние новости