Как убрать живот: топ-советов от Насти Каменских, которая похудела на 20 килограмм

Как убрать живот, подтянуть ягодицы и сделать осиную талию — в своем личном блоге певица Настя Каменских регулярно делится секретами своей стройности и красоты.

Украинская певица Настя Каменских последние несколько лет стала настоящим инструктором по здоровому образу жизни для подписчиков в своем личном блоге. Артистка в один момент решила изменить себя, а теперь советами и подсказками, которые она выучила на собственном опыте, помогает меняться другим.

В сумме, исполнительница похудела на 20 килограмм, в чем ей помог особый образ жизни и некоторые правила, которые она ввела в ежедневную привычку. Использовать их может каждая девушка и женщина.

Каменских: до и после похудения
Каменских: до и после похудения

Утренние тренировки

По словам певицы, занятия спортом с утра ускоряют обмен веществ и сжигают все ненужное на теле быстрее, чем тренировки в другое время суток. Поэтому она никогда не пропускает зарядку, даже после тяжелого рабочего дня.

Регулярные тренировки

Каменских имеет целую базу упражнений на разные части тела. Эффективность каждого из них она проверяла на собственном опыте. Теперь она записывает специальные видео для своих поклонников, в которых показывает всю технику выполнения.

Для верхней части тела (руки, пресс и грудь) она советует утреннею тренировку, которая длиться сорок минут.

Правильное питание

Здоровое похудение — это 30% спорта и 70% правильного и здорового питания. У Каменских есть свое меню, суть которого в сбалансированном употреблении всех необходимых веществ для здоровой работы организма.

Певица питается пять раз в день маленькими порциями каждые три часа, пьет много воды и не приемлет никаких диет.

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Джамала

Резко похудевшая Джамала похвасталась открытым животиком в топе (Видео)

Как известно, в этом году певица Джамала объявила борьбу с лишним весом. Судя по ее новой публикации, удается это певице на "отлично".
Девушка случайно пролежала в ванной 16 часов: что с ней случилось?

Девушка пролежала в ванной 16 часов: как после этого выглядит ее тело?

Наверняка, если вы любите принимать ванную, часто замечали, как на пальцах рук и ног появляются морщинки, если долго полоскаться в горячей воде.
Кристина Асмус и Гарик Харламов

Дочь Кристины Асмус и Гарика Харламова закончила первый класс: планы на лето – грандиозные

Единственная общая дочь разведенных артистов Гарика Харламова и Кристины Асмус окончила школу. Первый класс дался непросто и девочке, и ее родителям.
Как изменились лица известных звезд? Фото крупным планом

5 сравнений крупным планом, которые покажут, как с годами изменились Успенская, Каменских, Мазур и другие

В Украине и в России есть множество звезд, чья популярность с годами не меркнет. Они выступают, поют, пишут новые песни, снимаются в фильмах и сериалах.
Екатерина Репяхова

К родам готова: беременная Екатерина Репяхова показала, чем будет встречать своего первенца

Как известно, жена украинского музыканта Виктора Павлика Екатерина должна родить своего первенца уже со дня на день.

Подпишись на нас

748,640ФанатыМне нравится
2,649ЧитателиЧитать
77ЧитателиЧитать
11,302ЧитателиЧитать
202ЧитателиЧитать
52,514ПодписчикиПодписаться

Популярное

Последние новости