Одним із простих способів покращити уважність – це проходити різноманітні тести та головоломки, а також кросворди. Тому ми вам пропонуємо чергову головоломку з сірниками та інформацію про уважність.
Уважність спонукає нас скористатися нею, навмисно викликаючи позитивні зміни у поведінці нашого мозку. Активний вибір перепрограмування того, що відбувається нагорі, на церебральному рівні, може допомогти вам позбутися марних звичок і перестати реагувати на одні й ті ж повсякденні тригери та події одними й тими самими хворими методами.
Як медитувати
Як медитація працює на практиці? Ключ перебуває в останньому слові цієї пропозиції: це вимагає часу і вимагає вивчення. З цієї причини більшість людей починають з концентрованої практики технік усвідомленості на подушці, перш ніж навчитися концентрувати увагу на глибшому рівні в інших сферах життя і поступово набувати все більшого та більшого контролю над тим, як працює їх розум.
Перш ніж почати, відкиньте усі свої упередження, бо вони вам не допоможуть.
Правда в тому, що медитація не вимагає жодних особливих здібностей — у вас є всі необхідні ресурси зараз, вам просто потрібно знати, як отримати до них доступ.
У наступній статті ми продовжимо цю тему.
Ну, як вирішили головоломку із сірниками? Якщо вам не вдалося це зробити, правильне рішення ви знайдете на картинці нижче.
Відмінного вам настрою та удачі!
