У цій статті представляємо вам чергову головоломку із сірниками. Такі головоломки тренують мозок та покращують уважність. А уважність та усвідомленість можна покращувати та тренувати. Інформація нижче допоможе вам у цьому.
Як я живу зараз?
Життя зараз є найважливішим стовпом уважності. Але із чим це пов’язано насправді?
Найкращий спосіб по-справжньому жити справжнім — ігнорувати телефон та інші фактори, що відволікають, і повністю поринути у своє оточення. Зверніть увагу на почуття: запахи, смаки, відчуття, емоції, досвід та взаємодія з людьми. Практикуйте свідоме спілкування. Це життя сьогодення.
Чи працює свідомість при тривозі?
Наукові дослідження показали, що уважність може допомогти людям впоратися з тривогою та зменшити її. Змінюючи структури мозку, пов’язані з увагою, концентрацією та емоційною регуляцією, практикуючі усвідомленість можуть краще справлятися з тривогою та стресом. Цей процес, який можна запустити послідовною щоденною практикою, називається нейропластичністю.
А тепер, коли ви підкреслили трохи цікавої інформації про уважність, можете переходити до вирішення головоломки зі сірниками. Ну, як удалося її вирішити? Якщо це складно для вас, то відповідь ви знайдете на малюнку нижче.
Відмінного настрою вам та гарного дня!
