Людям цікаво вирішувати такі завдання і до того ж вони не займають багато часу. А вам мозок тренують. Ви повинні знати, що мозок можна тренувати та покращувати уважність та усвідомленість, а інформація нижче буде вам корисна.
Проводить хоча б п’ять хвилин щодня, нічого не роблячи
Просто посидь у тиші. Усвідомте свої думки. Зосередьтеся на своєму подиху. Зверніть увагу на світ довкола вас. Звикайте до тиші та нерухомості. Це принесе вам величезну користь — і це триватиме лише кілька хвилин. Рекомендується робити це вранці, тому що часто це єдина надійна пора дня, коли ви будете на самоті та вас ніхто не відверне. Крім того, якщо ви спробуєте це зробити вночі, ви можете просто заснути.
Перестаньте турбуватися про майбутнє
Стати більш поінформованим про своє мислення. Ви постійно турбуєтеся про майбутнє? Навчіться розпізнавати, коли ви робите це, а потім потренуйтеся повертати себе в сьогодення. Звичайно, це може бути легше сказати, аніж зробити.
Замість бути суворим до себе, коли настирливі думки просочуються назад у ваш мозок, постарайтеся дистанціюватися від цих думок. Одним із найпростіших прийомів є додавання фрази “Мій розум говорить…” перед кожною тривожною думкою. Це невелике зрушення нагадує нам, що ці занепокоєння є породженням розуму і не контролюють нас, що дозволяє перефокусуватися зараз. Зміст наших думок менш важливий, ніж наше ставлення до них. Якщо вам потрібна перспектива, дізнайтеся, як астрологія та психічне здоров’я можуть бути використані у ваших інтересах.
Сподобалась інформація? А тепер переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Вирішили її? Якщо не вирішили, то відповідь знайдете на малюнку нижче.
Гарного вам настрою та міцного здоров’я!
