Це буде чудовим тренуванням для мозку, особливо для людей у віці. Заодно можете прочитати нижче інформацію, яка вам буде цікава і допоможе покращити уважність.
Звуки дзвоника. Вдарте в дзвіночок або дзвіночок або брязніть мінітарілками, щоб створити звук. Слухайте звук, поки не сховається в повній тиші. Повторюйте стільки разів, скільки хочете. Це можна зробити в будь-який час під час дня, перед зборами, перед їдою або в будь-який час, коли ви хочете зробити перерву.
Усвідомлене харчування. Намагайтеся їсти усвідомлено щоразу, коли сідайте за стіл. Зверніть увагу на свою їжу, бачачи її форму, колір та текстуру. Вдихайте аромати. Прийміть все це, перш ніж випробувати свій перший маленький укус.
Наші смакові рецептори яскравіше сприймають смак під час перших кількох укусів. Їжте ці шматочки повільно переживаючи та відчуваючи смаки, запахи, температуру та текстуру кожного шматочка. Жуйте повільно, помічаючи виділення ароматів та відчуття, пов’язані з їжею. Продовжуйте вдумливо, обдумано, поки не помітите задоволення, а потім зупиніться і задумайтеся. Як то кажуть, якщо любиш їжу, приділи їй трохи часу!
Настав час пройти тест-головоломку із сірниками. Вирішили її? Якщо вам це важко, то можете подивитися відповідь на малюнку внизу.
Гарного вам дня та чудового настрою!
