Хоча зараз сезон веселощів, ви можете в кінцевому підсумку відчути себе досить грубо, якщо переборщили в цьому році після святкування Нового року з випивкою і святковою їжею.
Ніякого осуду в будь-якому випадку, але відчуваєте ви себе трохи не в собі після випивки на Новий рік?
Якщо ви відповісте: “Так”, а ваша голова трясеться від болю, не хвилюйтеся, ви дійсно не самотні.
Хоча це зовсім інший рік, багатьом гуляк все ж вдалося перейнятися святковим настроєм.
Якщо ви відчули похмілля, не бійтеся, день не втрачений.
Але є декілька ключових речей, яких потрібно дотримуватися, якщо ви хочете очистити голову.
По-перше, не використовуйте аспірин, щоб вилікувати своє горе, він його не забере.
За словами дієтолога Ханни Річардс, це один із засобів, від якого слід відмовитися.
Річардс вказав на те, до чого ви повинні прагнути.
Вживання грейпфрутового соку – кращий спосіб прискорити одужання від похмілля – після того, як ви прийняли ібупрофен.
Дієтолог рекомендує, тому що це не обмежує активність ферменту, що розщеплює ібупрофен.
Це означає, що у нього більше шансів діяти швидше і зцілити вас.
Хоча ви можете інстинктивно потягнутися до нього, аспірин може викликати розлад шлунка, в той час, як дослідження показують, що вживання алкоголю може знизити здатність вашої печінки розщеплювати парацетамол.
А після нічного глотка випивки, швидше за все, у вітальні, стакан грейпфрутового соку дійсно допоможе вам розібратися.
Тим часом у перевіреної NHS є ще кілька хороших порад, якщо ви все ще боретеся.
Вони уважно стежать за тим, щоб це не було ліками проти похмілля, але вони можуть допомогти з дискомфортом, який ви відчуваєте.
Вони радять:
Щоб впоратися з похміллям, необхідно відновити водний баланс тіла, щоб впоратися з хворобливими симптомами. Кращий час для регідратації – перед сном після пиття.
Знеболювальні можуть допомогти при головних болях і м’язових спазмах.
Солодка їжа може допомогти вам відчути менше тремтіння. У деяких випадках може знадобитися антацид, щоб спочатку заспокоїти шлунок.
Бульйонний суп (рідкий бульйон на овочевій основі) є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, які можуть заповнити виснажені ресурси. Також він легко перетравлюється крихким шлунком.
Ви можете заповнити втрату рідини, випиваючи м’які рідини, які щадять вашу травну систему, такі як вода, газована вода та ізотонічні напої.
Успіхів!