Тому ми й пропонуємо вам чергову головоломку із сірниками. А інформація нижче вам буде корисною.
Деякі з найважливіших і поширених переваг формальної практики усвідомленості включають:
Зниження стресу та занепокоєння. Здатність відвернути нашу увагу від марних думок та обставин лежить в основі будь-якого підходу до зниження стресу чи занепокоєння. Те, про що ми думаємо, визначає те, як ми почуваємося. Тому, якщо ми хочемо почуватися краще, нам потрібно навчитися змінювати своє мислення. Усвідомленість – найефективніший спосіб зробити це.
Підвищення уваги та концентрації. Здатність працювати з повним або майже повним когнітивним потенціалом означає, що ми повинні бути в змозі протистояти факторам, що відволікають, і зберігати концентрацію на поставленому завданні. Наша увага миттєво за своєю природою, вона постійно перескакує з одного блискучого об’єкта на інший. Але ми можемо навчити його бути нерухомим та зосередженим. Формальна практика усвідомленості – потужний засіб зробити саме це.
Після того як ви прочитали вищезгадану інформацію, можете переходити до вирішення завдання зі сірниками. Ну, як вам вдалося вирішити головоломку із сірниками? Якщо вам це становить труднощі, то правильну відповідь ви можете знайти на малюнку нижче.
Гарного вам настрою та міцного здоров’я!
