А уважність і усвідомленість можна покращити та інформація нижче буде корисною.
Розблокуйте свою підсвідомість
Наше активне мислення та прийняття рішень здійснюється свідомим розумом, який обробляє одну думку за раз і не зберігає довготривалу пам’ять. Медитація усвідомленості зменшує нашу схильність до відволікань, що може призвести до більшого зв’язку з підсвідомістю, яка часто є корисним джерелом ідей, натхнення та рішень. Розкриття цього прихованого потенціалу може підвищити нашу здатність справлятися із важкими ситуаціями та мислити нестандартно.
Більше спокою та душевного спокою
Використовуючи медитацію усвідомленості, щоб відзначати та усувати свої негативні думки та емоції, ви можете розробити способи справлятися з ними у майбутньому. Деякі форми медитації усвідомленості використовують якоря чи мантри, щоб позбутися тривожних думок, допомагаючи прищепити глибше почуття спокою та душевного спокою. Фактично дослідження показують, що області мозку, пов’язані зі спокоєм, пізнанням і щастям насправді, як відомо, фізично розширюються у відповідь на щоденну практику медитації усвідомленості. Медитація усвідомленості — один із найкращих способів розвинути заспокоєний розум.
Ну, як вирішили головоломку із сірниками? Якщо вам це проблема, то на малюнку нижче є рішення.
Гарного вам настрою та удачі у всьому!
