Залежно від того, як людина ставиться до свого здоров’я, так вона себе і почуває, особливо в похилому віці. Хоча, звичайно, не всім у молоді роки була можливість приділяти увагу своєму здоров’ю. Ви можете це заповнити легкою ранковою зарядкою або прогулянкою по набережній, або в парку.
Додатково та бажано тренувати ваш мозок. Вдома це можна зробити за допомогою тестів на уважність, кросвордів та головоломок із сірниками. У цій статті ми пропонуємо вам одну з них. А уважність та усвідомленість можна тренувати, та покращувати. Інформація нижче буде вам корисною.
Повторюйте позитивні твердження. Це не тільки підіймає настрій, а й дає спокій, коли люди читають про себе свої позитивні твердження. Використовуйте візуальні ефекти дихання. Деяким людям потрібен конкретніший і наочний метод тренування дихання.
Слухайте музику. Відтворіть вибраний вами звук природи, класичну або будь-яку акустичну музику. Ви можете увімкнути музику, просто сісти та розслабитися, уважно слухаючи музику.
Використовуйте вироби. Ремесла можуть бути дуже уважним та заспокійливим заняттям для людей.
Щоб ви не робили, просто робіть це усвідомлено та уважно і не намагайтеся аналізувати себе і тим більше критикувати, якщо щось не виходить.
А тепер переходьте до головоломки зі сірниками та вирішіть її. Якщо вам не вдається знайти правильне рішення, то на малюнку нижче ви його побачите.
Відмінного вам настрою та удачі у всьому!
