Тести на уважність, головоломки та кросворди тренують ваш мозок. Тому бажано іноді відволікатися та вирішувати такі завдання. Таким чином ви відволікаєтеся та покращуєте своє психічне здоров’я. У цій статті ми представляємо чергову головоломку зі сірниками. Нижче ви можете прочитати інформацію, як покращити своє психічне здоров’я.
Способи покращити своє психічне здоров’я
Обмежте джерела та кількість новин, що надходять
Постійне прослуховування новин та/або кабельних ток-шоу лише посилить занепокоєння під час епідемії або стихійного лиха. Попри те, що важливо залишатися в курсі, обмеження оновлень до одного разу на день допоможе вам залишатися наразі і знизити рівень стресу. Це особливо важливо для батьків з маленькими дітьми та пам’ятати про те, щоб звести новини до мінімуму.
Оптимізуйте новини, що надходять, обравши кілька авторитетних джерел, а не покладаючись на потенційно ненадійні соціальні мережі.
Встановіть межі тем для обговорення
Часто близькі задають благонадійні або навіть цілеспрямовані питання, які можуть бути тригерними, нав’язливими чи незручними, а ухиляння від розмов може здатися приголомшливим для тих, що зачепили.
Такого типу інформація допоможе вам правильно налаштуватися на день.
А зараз переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Чи вдалося її вирішити? Якщо вам це проблема, то правильне рішення ви можете подивитися на картинці нижче.
Гарного вам настрою та міцного здоров’я!
