Більшість людей з цікавістю проходять тести на уважність і вирішують головоломки та кросворди. Для покращення працездатності вашого мозку – це хороший варіант його потренувати. Тому ми представляємо вам чергову головоломку із сірниками. А інформація нижче може вас зацікавити.
Дихайте краще, щоб почуватися краще
Уповільнення дихання може заспокоїти розум і тіло, але якщо вам важко зосередитися тільки на диханні, натомість рухайтеся разом із диханням: знайдіть зручне місце, щоб покласти руки на відпочинок долонями вгору. На вдиху повністю розкрийте руки, а на видиху ніжно стисніть кулак. Продовжуйте зосереджуватися на русі ваших рук і зверніть увагу, як це розслаблює ваше дихання – це відмінне відволікання від марних думок.
Знайдіть час для спілкування
Зв’язок – це їжа для душі, тому знайдіть час поговорити, навіть якщо це телефонний дзвінок або повідомлення. Важливо спілкуватися з іншими.
Перезавантажте себе
Ви нічим не відрізняється від своїх пристроїв, так що відключайтеся і насичуйтеся відпочинком. Уважний вибір включає подкасти, аудіокниги, керовану релаксацію, таку як йога-нідра, або телебачення і фільми, які вас надихають.
А тепер переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Чи вдалося її вирішити? Якщо не змогли, то правильну відповідь ви можете переглянути на малюнку нижче.
Успіхів вам у всьому і відмінного настрою!
