Це потрібно, щоб він не старів і знаходився завжди у відмінному стані. А уважність можна покращувати та в побутових умовах, використовуючи нижче інформацію.
Роби менше
Якщо ви робите менше, ви можете робити ці речі повільніше, повніше та з більшою концентрацією. Якщо ви заповнюєте свій день завданнями, ви поспішатимете від однієї справи до іншої, не зупиняючись, щоб подумати про те, що ви робите. Але ви зайняті, і ви не можете зробити менше, правда? Неправильно! Іноді ми не хочемо відмовлятися від проєкту чи послуги, але коли ми усвідомлюємо наші власні потреби та щастя, це може допомогти нам люб’язно сказати “ні”, щоб збільшити кількість моментів відкритого, вільного часу. Коли ми робимо менше речей, ми можемо більше зосередитися на тих, які ми зберігаємо, приділяючи їм увагу, яку ми хочемо приділити. З’ясувати, що важливо і відпустити непотрібне.
Ставте простір між речами
Це пов’язано з правилом “робити менше”, але це спосіб керувати своїм розкладом, щоб у вас був невеликий перепочинок для усвідомленості. Рекомендується залишати 10 хвилин на початку або наприкінці кожної години, якщо вам доводиться планувати зустрічі поспіль. Дайте собі час на воду, їжу, прогулянки на свіжому повітрі та спілкування з колегами. Ми знаємо, що стрес, гіперактивність розуму та тіла заважають нам бути найпродуктивнішими та творчими. Необхідно, як правило, додавати додатковий годинник або дні навіть до стислих термінів. Це, ймовірно, не тільки більш реалістично, але також дає можливість дихати та виконувати своє завдання з наміром.
А тепер переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Чи вдалося знайти правильне рішення? Якщо це проблема для вас, то ви можете переглянути правильну відповідь на малюнку нижче.
Чудового вам дня та гарного настрою!
