Однак потрібно підтримувати нормальну роботу свого мозку. Для цього існує простий метод – вирішення головоломок та проходження тестів на уважність. У цій статті ми пропонуємо чергову головоломку із сірниками. Уважність та усвідомленість можна також тренувати та покращувати та інформація нижче буде вам корисна.
Що дає, уважність та усвідомленість:
Знижує рівень тривожності до 60%.
Може зменшити ризик коронарної хвороби на 87%.
Медитація може зменшити безсоння на 50%
66% буддистів медитують хоча б раз на тиждень.
Ось вправи медитації усвідомленості, які ви можете виконувати, щоб збалансувати свою роботу та життя.
Уважне читання
Читання є частиною нашого повсякденного життя, чи це газета з чашкою гарячої кави або чаю. Читаючи, можна просвітити розум знаннями та інформацією.
Читання може бути одним із найкращих способів зняти стрес.
Влаштувавшись у кутку біля вікна після напруженого дня, щоб прочитати кілька сторінок з улюбленої книги, можна дуже розслабитися.
Насправді створіть бібліотеку на робочому місці, щоб допомогти вашим співробітникам позбутися негативних думок і перейти в розслаблений режим після неспокійних зустрічей і так далі.
Тепер переходьте до вирішення головоломки зі сірниками. Відповідь є нижче.
Успіхів вам у всьому і відмінного настрою!
