Можна урізноманітнити та пройти тест на уважність або вирішити головоломку зі сірниками. Таким чином ви потренуєте свій мозок. Ви також повинні знати, що уважність та усвідомленість можна тренувати та покращувати. Інформація нижче буде корисною.
Усвідомлена ходьба
Ви колись дивилися на своє оточення, прогулюючись?
Ми настільки занурені у власні думки, що часто забуваємо зазирнути всередину себе та навколо себе. Але усвідомлена ходьба схожа на медитацію під час ходьби, що дозволяє знайти спокій між двозначністю.
Уважна ходьба – це процес, у якому кожен ваш крок дозволяє вам пройти через процес глибокого усвідомлення та спокою.
Уважна подяка
Почуття подяки до всього може змінити ваше мислення, чи то з вашим колегою, чи стороннім.
Якщо ви будете вдячні комусь за постійну підтримку та допомогу, це може додати усвідомленості вашій поведінці та цілюще вплинути на ваш психічний стан.
Бути вдячною комусь завжди може зробити людину кращою.
А тепер переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Намагайтеся зосередитися і вирішити завдання. Чи вдалося її вирішити? Якщо вам це становить проблему, то правильне рішення ви побачите на малюнку нижче.
Міцного вам здоров’я та доброго дня!
