Все можна робити навіть у домашніх умовах. У цьому допомагають тести на уважність та головоломки. У цій статті ми пропонуємо вам чергову головоломку зі сірниками. Для покращення уважності, вам буде корисна інформація нижче.
Вправи на свідомість
Використовуйте ці вправи, щоб практикувати свої навички.
Ці вправи на свідомість зміцнять вашу здатність практикувати свідомість і виявляться дуже корисними.
У всіх вправах не забувайте залучити кожне зі своїх почуттів і не поспішайте.
Під час практики, коли виникають міркування, інші думки чи будь-які інші відволікаючі фактори, не метушитеся, але обережно поверніть свою увагу до вправи.
Досліджуйте фрукт: використовуйте функцію “Спостереження та опис”, щоб досліджувати апельсин. Які візуальні особливості, на що схоже та як пахне? Тепер повільно починайте чистити апельсин та продовжуйте налаштовуватися. Зауважте будь-які емоції, думки або інші переживання, що виникають у вас під час цього процесу, але ні за що не потрібно чіплятися, натомість залишаючись залученим до діяльності. Зрештою, ви можете свідомо з’їсти апельсин.
А тепер переходьте до вирішення головоломки із сірниками. Вирішили її? Якщо це для вас проблема, то правильну відповідь ви можете побачити на малюнку нижче.
Гарного вам настрою та удачі у всьому!
