На всесвітньому рівні депресія вже визнана захворюванням, яке не можна ігнорувати. З ним потрібно боротися, і боротися рішуче. Краще пригнічений стан попередити заздалегідь, ніж потім дозволити. Але якщо ви або ваші близькі вже підчепили ту саму “осінню нудьгу “, психотерапевт Олег Чабан розповідає про план дій.
В першу чергу депресія пов’язана з тим, що на вулиці зменшується кількість сонячного світла і дні стають коротшими
І тут мова йде не стільки про духовний стан, скільки про фізичну. Адже в такі періоди організм людини отримує природний імпульс зменшити свою активність. Після цього недовго залишається і до депресивного стану, яке проявляється в проблемах зі сном, з харчуванням, в роботі і у взаєминах з близькими людьми.
“Звичайне поганий настрій має мати причину – зіпсували настрій на роботі, посварився з колегою, конфлікт в родині або щось інше. А депресія – це біохімічний процес, там причини може не бути, або причина дуже формальна. Депресія – це поганий настрій , зниження моторики, яке триває безперервно – мінімум два тижні. Людина не виконує ніяких функцій, він не ходить на роботу і не отримує задоволення від життя “, – розповідає в ефірі програми ” Сніданок з 1 + 1 “психотерапевт Олег Чабан .
У депресії теж є група ризику – категорія людей, які найбільше до цього уразливі. Для депресії це, в першу чергу, жінки, адже вони схильні до емоційних розладів і перепадів. Особливо це стосується жінок, які чекають дитину, або народили в найближчі 4-6 місяців.
Спосіб боротьби з цим простий – взяти додатковий вихідний, змінити обстановку, відвідати новий місто, з’їздити до родичів, знайти собі хобі, яке б було до душі, і зробило вільний час вдома більш різноманітним і цікавим.