Короткий спортивний топ і шикарна фігура: Настя Каменських ділиться секретом (Фото)

Для початку зробіть ранкову зарядку, пару підходів планки, стоячи спочатку на прямих руках, потім на ліктях. Це вже змусить ваші м'язи включитися.

Багато зірок намагаються тримати себе в хорошій фізичній формі. Це їм необхідно, щоб відмінно виглядати на сцені та для того, що їхнє життя завжди в стресових ситуаціях. Якщо не буде міцного здоров’я, то довго на олімпі слави не втримається. Деякі намагаються більше робити фізичних вправ на повітрі, інші вважають за краще спортивний зал і тренажери.

Настя Каменських недавно повідала своїм шанувальникам як правильно необхідно займатися фізичними вправами. До її порад варто прислухатися, для того, щоб стати здоровішими та красивіше.

Настя на своїй сторінці в Інстаграм розмістила пост і фотографію. На фото вона одягнена в короткий спортивний топ і зовсім без макіяжу. Її початковий рада: фізичними вправами потрібно займатися поступово. Навантаження повинна бути невелика на організм, але поступово збільшилася.

Потрібно звичайно дотримуватися дієти та обмежувати себе в жирній їжі. Тільки не потрібно захоплюватися модними дієтами. Просто визначитеся що вам більше підходить, щоб не набирати вагу.

Необхідно зробити зарядку з ранку. Потім віджимання і присідання. Тільки відразу не навантажуйте себе. І потім збільшуйте кожен день навантаження.

Коли ви займаєтеся спортом, думайте тільки про хороше, це мотивує.

Настя Каменських
Настя Каменських

Будьте заздалегідь готові до того, що через якийсь час у вас пропаде інтерес до занять. Це нормально. Не варто впадати у відчай і впадати в паніку.

Потрібно займатися спортом по двоє або групою. І обов’язково перед цим ви повинні добре виспатися. Тоді та результат буде видно.

Мотивуйте себе похвалою і не здумайте заохочувати себе їжею, вином або будь-якими подарунками.

Дотримуючись цих простих правил, ви можете привести своє тіло і дух в порядок.

Поділитися статтею

Зараз читають

Тіна Кароль - еталон жіночності і краси

Тіна Кароль в прозорій сукні показала чудову фігуру: Дан Балан оцінить

Одна з найпопулярніших і затребуваних співачок Тіна Кароль підкорила публіку наповал своєю красою.
Пиріжки  "Хвилини "

(Відео) Простий рецепт смачних пиріжків “Хвилини “. 30 хвилин і отримуєте рум’яні пишні...

У наш важкий час пиріжки з картоплею - теж непоганий варіант.
Штрудель з яблуками

Яблучний штрудель з сирного тіста: готується простіше, ніж класичний (ВІДЕО)

Рецепт дуже простий, а головне доступний кожному. Яблучний штрудель виходить неймовірно смачним. До речі, тісто можна зберігати в морозилці.
Анна Седокова

Пишнотіла Анна Седокова прикрилася мотузочками і намазався маслом: чоловікам не дивитися

Екс-солістка групи ВІА Гра Анна Сєдокова розбурхала фантазію своїх шанувальників новим фото.

Популярне за тиждень

Популярне