Настя Каменських схудла до невпізнання: співачка розповіла, як швидко схуднути

Українська співачка Настя Каменських поділилася з шанувальниками своїми власними методами схуднення.

Настя Каменських останні кілька років активно займається не тільки своєю музичною кар’єрою, а й фігурою.

Співачці вдалося схуднути на 20 кілограм, хоча заради досягнення цієї мети Настя не завжди використовувала правильні методи й іноді доводила себе до виснаження, моторошного запаморочення і втрати сну.

Але всі ці невдалі експерименти з дієтами давно залишилися у минулому. Сьогодні артистка виробила для себе індивідуальний план харчування і занять спортом для того, щоб завжди виглядати чудово. На прохання шанувальників своїми секретами Каменських поділилася в особистому блозі.

Настя Каменских до и после похудения
Настя Каменських до і після схуднення

Виконавиця їсть невеликими порціями п’ять разів на день, з перервою між прийомами їжі в три години. Харчується Настя кожен день строго в один і той же час. За її словами, так виробляється харчова звичка і прискорюється обмін речовин.

На сніданок Каменських надає перевагу швидким вуглеводам — каші, ягоди і фрукти. Після слідує перекус з омлету, який артистка готує тільки зі збитих яєць, без додавання молока або вершків. Також співачка додає “зелений” продукт — авокадо, листя салату, руколу або огірок.

Обід виконавиці повинен обов’язково включати три складові — білок (м’ясо на пару, риба), вуглеводи (гречка, коричневий рис, киноа) і клітковину (салат з овочів, заправлений оливковою олією).

На вечерю у Насті теж білкова основа і салат. На другу вечерю артистка їсть м’який нежирний сир і чай без цукру.

Обов’язковим правилом є вживання великої кількості води. Також Каменських розповіла, що дозволяє собі за день випити одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним молоком.

Підписка на наші новини

Поділитися статтею

Зараз читають

Як помити машину взимку

Чи варто мити автомобіль взимку: експерти назвали нюанси

Мийка автомобіля взимку може піднести деякі складності водіям. Ми зібрали кілька рекомендацій, як це зробити максимально комфортно.
Олександр Пономарьов

Зрадила, але не пішла: Олександр Пономарьов розповів про стосунки з дружиною — до чого...

Відомий український співак Олександр Пономарьов написав не одну пісню про кохання, але виявилося, що насправді йому не раз розбивали серце.
Так по вірі вам буде!

Молитва допомагає впоратися зі стресом повсякденному житті

Багато в чому наше занепокоєння виникає через те, як ми сприймаємо ситуації.
Печиво до чаю

Легко, смачно і недорого: домашнє печиво до чаю за 15 хвилин з доступних продуктів...

Печиво до чаю виходить ароматним, смачним і розсипчастим.

Популярне за тиждень

Популярне