Як прибрати живіт: топ-порад від Насті Каменських, яка схудла на 20 кілограм

Як прибрати живіт, підтягнути сідниці і зробити осину талію — у своєму особистому блозі співачка Настя Каменських регулярно ділиться секретами своєї стрункості і краси.

Українська співачка Настя Каменських останні кілька років стала справжнім інструктором по здоровому способу життя для підписників у своєму особистому блозі. Артистка в один момент вирішила змінити себе, а тепер порадами і підказками, які вона вивчила на власному досвіді, допомагає змінюватися іншим.

В сумі, виконавиця схудла на 20 кілограм, у чому їй допоміг особливий спосіб життя і деякі правила, які вона ввела у щоденну звичку. Використовувати їх може кожна дівчина і жінка.

Каменских: до и после похудения
Каменських: до і після схуднення

Ранкові тренування

За словами співачки, заняття спортом з ранку прискорюють обмін речовин і спалюють все непотрібне на тілі швидше, ніж тренування в інший час доби. Тому вона ніколи не пропускає зарядку, навіть після важкого робочого дня.

Регулярні тренування

Каменських має цілу базу вправ на різні частини тіла. Ефективність кожного з них вона перевіряла на власному досвіді. Тепер вона записує спеціальні відео для своїх шанувальників, в яких показує всю техніку виконання.

Для верхньої частини тіла (руки, прес і груди) вона радить ранковою тренування, яка триватиме сорок хвилин.

Правильне харчування

Здорове схуднення — це 30% спорту і 70% правильного і здорового харчування. У Каменських є своє меню, суть якого у збалансованому вживанні всіх необхідних речовин для здорової роботи організму.

Співачка харчується п’ять разів на день маленькими порціями кожні три години, п’є багато води і не сприймає ніяких дієт.

Поділитися статтею

Зараз читають

Шепелев і Фріске - війна після смерті

Батько Жанни Фріске надав докази неприйнятного відношення Шепелэва до вмираючої дружині: “Ти страшна,...

Володимир Борисович розповів, що про грубе поводження чоловіка своєї дочки він дізнався вже занадто пізно.
Христину Асмус підозрюють в романі з Олексієм Учителем

Христина Асмус проміняла Харламова на 69-річного продюсера: ось у чому справжня причина розлучення

У Мережі обговорюють новини про роман Крістіни Асмус з 69-річним продюсером і режисером Олексієм Учителем. Саме він запропонував актрисі знятися в провокаційних сценах фільмів «Текст» і «Китобій».
Кекс на молоці за 35 хвилин

Ароматний кекс на молоці за 35 хвилин: нескладна в приготуванні домашня випічка для усієї...

Кекс готується швидко з простих продуктів. Виходить ніжним і пористим. Обов'язково збережіть рецепт, виручить у будь-яку хвилину.
Жіночі імена, які притягують гроші

Фінансово незалежні: 5 жіночих імен, які притягують гроші

Є жінки, які важко працюють, постійно собі відмовляють у всьому, збирають гроші. А є такі, які навіть не напружуються і у них все є.

Популярне за тиждень

Популярне

Онкохвора Алла Мазур зробила заяву: Я змушена повернутися до теми моєї хвороби

Незмінна ведуча 1 + 1, Алла Мазур, хвора на рак. Про це вона повідомила сама, щоб не було пересудів за кадром. Алла вирішила бути чесною зі своєю публікою, ось що з цього вийшло.

Українка народила дитину вагою майже 7 кг

Багатодітна жінка з Тернополя в 13-й раз стала мамою. Подивитися на хлопчика-гіганта прийшов весь пологовий будинок.

Оселедець під шубою з секретом: смак, який ти запам’ятаєш надовго

Навіть банальний оселедець під шубою можна приготувати цікаво - так, щоб були в захваті всі, хто спробував це блюдо.

Як склалося життя жінки, яка народилася вагою 566 грам?

Вона народилася дуже маленькою дитиною. Її вага становила всього 566 грам. Але вона не могла просто так піти до Бога, її чекала особлива місія.