Соковите куряче філе в лаваші: апетитна і доступна страва за 35 хвилин

Куряче філе в лаваші завжди виходить дуже ніжним і соковитим. Прекрасно підходить і для обіду, і для вечері.

Цей рецепт підійде і тим, хто стежить за своїм харчуванням. Адже куряче філе вважається дієтичним м’ясом. А в поєднанні з лавашем виходить смачна і ситна страва, яка не шкодить фігурі.

Цікаві зіркові рецепти дивіться на нашому YouTube каналі Одна хвилина.

Інгредієнти:

  • Куряче філе – 3 шт.
  • Помідори – 1 шт.
  • Ріпчаста цибуля – 1 шт.
  • Лаваш – 2 листи
  • Сметана – 6 ст. л.
  • Гірчиця – 1 ч. л.
  • Солодка паприка, сіль, перець, орегано за смаком
  • Сир – 80 г

Приготування (відео):

Куряче філе розрізати навпіл, перекласти в миску, додати сіль перець, орегано, одну ложку сметани і перемішати. Залишити маринуватися на 15 хвилин.

Ріпчасту цибулю нарізати тонкими півкільцями. Обсмажити на рослинній олії, обов’язково посолити.

Помідор нарізати кружечками.

У мисці з’єднати 5 ст. л. сметани, 1 ч. л. гірчиці і солодку паприку. Перемішати.

Кожен лист лаваша розрізати на три частини, щоб вийшли прямокутники. Потім на кожен викласти кружечек помідора, смажену цибулю і куряче філе. Зверху полити соусом і згорнути лаваш конвертом.

Курица в лаваше
Курка в лаваші

Підготовлені конвертики перекласти у форму, зверху змастити соусом. Запікати в духовці 35 хвилин при 180℃. За 5 хвилин до готовності посипати тертим сиром. Подавати страву зі свіжими овочами або салатами.

Сытный и быстрый обед
Ситний і швидкий обід

Схожі статті

Рік тому з’явилося поповнення: донька Кузьми Скрябіна розповіла про материнство – чоловік сказав: “Згоден”

Донька Кузьми Скрябіна вже 9 років живе без тата. У Марії-Барбари є коханий чоловік. А невдовзі родина очікує на поповнення. Яким воно буде насправді?

Коли всією родиною тримаємо піст, часто готую цей плов: здавалося б, звичайний – але без грама м’яса. Рецепт

У піст, коли всі відмовляються від вживання тваринних продуктів, важливо не залишати свій організм без корисних вітамінів і мікроелементів. Ділимось рецептом особливого плову.

Звернулась до обурених підписників: 74-річна Алла Пугачова опублікувала нове фото та отримала критику

Алла Пугачова оприлюднила новий пост на своїй сторінці в Instagram, де звернулась до російських читачів. Співачка висловила свою думку щодо емоцій деяких людей та потрапила під хейт.