Фалафель з гороху з салатом з м’ятного кус-куса – рецепт смачного і дешевого страви

Надайте фалафель новий вид, використовуючи суміш нуту і замороженого гороху, подавайте з кус-кусом і ложкою йогурту для дешевої, але смачної їжі.

Інгредієнти

400 г замороженого горошку
400 г нуту, сушений
3 ст.л. борошна, плюс трохи для присипки
2 подрібнених зубчики часнику
2 ч.л. насіння кмину
2 столові ложки гладкого арахісового масла або тахіни
невеликий пучок петрушки, нарізаною
невеликий пучок м’яти, нарізаний
цедра і сік 1 лимона
200 г кускус
3 столові ложки оливкової олії
4 великих помідори, нарізаних
100 мл натурального йогурту

Фалафель з гороху з салатом

Метод

Крок 1
Перекласти горох в друшляк і дати розморозитися під струменем гарячої води. Добре злийте воду, потім покладіть половину в кухонний комбайн. Додайте нут, борошно, часник, насіння кмину, арахісове масло або тахіни, петрушку, цедру лимона і багато приправ. Збийте інгредієнти до стану пасти, додавши трохи води, якщо вона виглядає занадто розсипчастою. Вологими руками сформуйте з суміші 8 котлет, присипте борошном, потім викладіть на тарілку та охолодіть протягом 10 хвилин або довше, якщо у вас є час. Прокип’ятіть чайник.

Крок 2
Викладіть кускус у велику миску, приправити та залийте достатньою кількістю киплячої води. Відкладіть на 5 хвилин.

Крок 3
У великій сковороді розігрійте 2 столові ложки олії. Готуйте Фалафель по 2-3 хвилини з кожного боку, поки вони не стануть хрусткими та золотистими – можливо, вам доведеться робити це партіями, тому тримайте їх в теплі в низькій духовці. Додайте до кус-кусу масло, що залишилося, лимонний сік, м’яту, помідори та горошок. Подавати салат і фалафель з ложкою йогурту.

Підписка на наші новини

Поділитися статтею

Зараз читають

Олег Винник

(Відео) У мережу потрапило відео бекстейджу “Голосу країни” Олега Винника: артист показав свою справжню...

Олег Винник - унікальний український артист. За короткий час йому вдалося стати справжнім любімцем публіки.
Настя Каменських і Олег Винник

Олег Винник виставив Настю Каменських в непривабливому світлі: вишукував в її пишній шевелюрі бліх...

Українські артисти Настя Каменських і Олег Винник разом знімаються в детективному шоу "Маска", де їх недавня витівка буквально приголомшила глядачів.
Так виглядає хлопчик після схуднення

Уже не найтовстіший: хлопчик важив 192 кг

У 10 років хлопчик важив стільки ж, скільки важать шість його однокласників разом узятих.
Торт лате

Рецепт: Торт латте з фундуком – внесіть в список своїх рецептів

Зробіть кавовий торт ідеальним оновленням - посипте шоколадною глазур'ю з фундука, додайте вершкову начинку і посипте подрібненими горіхами.

Популярне за тиждень

Популярне