Кращі добавки для росту волосся: ваша грива тьмяна?
Чи могло це бути пов’язано з підвищенням життєвих сил?
Ось чотири ключових інгредієнти, які зроблять волосся більш здоровими.
Всі ключові вітаміни, необхідні для більш сильних і довгого волосся, можна знайти в добавках.
Які чотири речовини можуть допомогти прискорити ріст волосся?
Дізнайся тут.
Перша добавка, яку ви, можливо, захочете прийняти, – це колаген, підтверджений наукою.
Дослідники з Каліфорнійського університету оцінили ефективність добавок колагену у жінок з тонким волоссям. У дослідженні взяли участь 15 добровольців у віці від 21 до 75 років.
Всі вони вважали себе страждають витончення волосся, тому вони відповідали критеріям включення в дослідження.
Десять добровольців були випадковим чином відібрані для приймання колагенової добавки два рази в день протягом 180 днів. П’ятьом з них давали однакову кількість плацебо протягом одного і того ж часу. Всі учасники не знали, чи отримували вони добавку колагену або плацебо.
Це відомо як «рандомізоване плацебо-контрольоване подвійне сліпе дослідження». Вимірювання включали 4-сантиметрову область шкіри голови, при цьому підрахунок волосся проводився через 90 і 180 днів після лікування.
«Основним показником ефективності була зміна термінальних і Пушкова волосків в кожної цільової області», – пояснили дослідники.
Вторинним виміром були зміни в анкеті самооцінки.
Термінальні та Пушкова волоски Medical News Today пояснила, що Пушкова волосся – це «світлі, короткі, тонкі волосся, які покривають більшу частину тіла людини». Тим часом термінальні волосся – це «більш довгі, густі та темні волосся, які ростуть на голові».
Результати дослідження У групі плацебо спостерігалося зменшення кількості термінальних Пушкова волосків.
Зокрема, на початковому рівні (до початку лікування) середня кількість термінальних Пушкова волосків в групі плацебо становила 256.
На 90-денний позначці кількість волосків зменшилася до 245 і ще більше зменшилася на 180-й день, коли було 242.
У групі добавки колагену середній вихідний рівень становив 271, що вище, ніж в групі плацебо, але було більше добровольців, які брали колаген.
Однак через 90 днів після лікування середня кількість волосся в групі колагену підскочило з 271 до 571. До 180-денний позначці у групи, яка приймала колагенові добавки, кількість волосків збільшилася до 609.
Примітно, що колагенова група «помітила поліпшення загального обсягу волосся, покриття шкіри голови та товщини тіла волосся через 90 днів». «Додаткове поліпшення після 180 днів включало блиск волосся, утримання вологи в шкірі та гладкість шкіри», – відзначили дослідники.
При відсутності повідомлень про побічні реакції був зроблений висновок, що добавка колагену безпечна та ефективна для «значного росту волосся».
Інші ключові інгредієнти, які вам варто взяти до уваги: залізо, вітамін D і цинк.