Помідорний раціон (не дієта, їсти можна все): 7 днів – мінус 4-5 кг

У розпал літа обов'язково треба скористатися можливістю смачно і корисно поправити здоров'я, а також, трохи схуднути. У цьому допоможе томатна дієта. Спробуйте і переконайтесь самі.

У розпал літа схуднути набагато простіше, ніж в холодну пору. Велика кількість свіжих фруктів і овочів дозволяє змінити раціон на більш легкий і корисний без болісного почуття голоду.

 "Томатна

В Італії дуже популярна так звана dieta al pomodoro або помідорна дієта, хоча так називати її буде неправильно, адже ніяких особливих обмежень у харчуванні не потрібно. Просто до кожного прийому їжі треба додавати свіжі помідори – вони повинні складати як мінімум половину порції (чим більше, тим краще).

 "Томатна

Томати краще брати різного кольору, так як кожен вид має свою цінність:

  • в червоних багато лікопіну – це найпотужніший природний антиоксидант, протираковий засіб;
  • помаранчеві і жовті – джерело вітаміну молодості;
  • в чорних підвищений вміст вітаміну К і фолієвої кислоти;
  • зелені (є і такі – вони стиглі, тільки за кольором зелені) забезпечать денною дозою заліза і магнію, що корисно для серця і судин.

 

томаты

У всіх сортах присутній також підвищений вміст хрому, а цей мікроелемент заглушає почуття голоду і дає швидке насичення.

 "Томатна
Томати можна поєднувати з будь-якими іншими продуктами. Найкорисніше з м’яким сиром, відвареним м’ясом і рибою.

томатная диета и сыр

Обов’язково в день пити – близько 2 л будь-яких напоїв (воду, чай, компоти), включаючи  склянку томатного соку (можна і два).

 "Томатна

Помідорова дієта не підходить тільки тим, у кого загострення гастриту або виразкової хвороби.

Приблизне меню на день:

Вранці після пробудження – стакан підсоленого томатного соку.

Сніданок: яєчня зі свіжими помідорами чи бутерброди з томатами і сиром.

 "Томатна

Другий сніданок: 1-2 помідори, можна з несолодкими крекерами.

Обід: порція будь-якого овочевого супу, велика порція салату і відварне м’ясо.

 "Томатна

Полудень: помідор або стакан томатного соку.

Вечеря: що завгодно, але багато свіжих помідорів.

Відмовитися треба від жирної їжі і бажано – від випічки. Якщо їсте хліб, то цільнозерновий.

Як бачите – все дуже просто. Уже через день-два налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, а зайві сантиметри на талії почнуть танути. Спробуйте!

До речі, з томатів можна зробити дуже смачне варення. Чи не пробували?

 

Поділитися статтею

Зараз читають

Олена Малишева

Олену Малишеву застали на московському вокзалі без маски: вірусу не існує!

Головний "домашній доктор " країни була помічена на столичному вокзалі без засобів захисту.
Українські зірки їдуть в Білорусь

Олег Винник, Тіна Кароль та Павло Зібров допомагатимуть білорусам вибирати президента

9 серпня в Білорусі будуть проходити вибори Президента. Провідні українські зірки приймуть участь у безкоштовних для глядачів концертах в різних містах. Але є одна велика інтрига.
Гарбузовий кекс

Гарбузовий кекс: елементарний і швидкий рецепт випічки до чаю

Гарбузовий кекс виходить смачним і злегка вологим всередині. Відмінна бюджетна випічка.
М'ясо з овочами

Чим простіший рецепт, тим смачніша страва: запечене м’ясо під овочевою шубою (ВІДЕО)

Для приготування страви підійде будь-яке м'ясо. Готувати на обід, вечерю або навіть можна подати на святковий стіл.

Популярне за тиждень

Популярне

Онкохвора Алла Мазур зробила заяву: Я змушена повернутися до теми моєї хвороби

Незмінна ведуча 1 + 1, Алла Мазур, хвора на рак. Про це вона повідомила сама, щоб не було пересудів за кадром. Алла вирішила бути чесною зі своєю публікою, ось що з цього вийшло.

Українка народила дитину вагою майже 7 кг

Багатодітна жінка з Тернополя в 13-й раз стала мамою. Подивитися на хлопчика-гіганта прийшов весь пологовий будинок.

Оселедець під шубою з секретом: смак, який ти запам’ятаєш надовго

Навіть банальний оселедець під шубою можна приготувати цікаво - так, щоб були в захваті всі, хто спробував це блюдо.

Як склалося життя жінки, яка народилася вагою 566 грам?

Вона народилася дуже маленькою дитиною. Її вага становила всього 566 грам. Але вона не могла просто так піти до Бога, її чекала особлива місія.