Помідорний раціон (не дієта, їсти можна все): 7 днів – мінус 4-5 кг

У розпал літа обов'язково треба скористатися можливістю смачно і корисно поправити здоров'я, а також, трохи схуднути. У цьому допоможе томатна дієта. Спробуйте і переконайтесь самі.

У розпал літа схуднути набагато простіше, ніж в холодну пору. Велика кількість свіжих фруктів і овочів дозволяє змінити раціон на більш легкий і корисний без болісного почуття голоду.

 "Томатна

В Італії дуже популярна так звана dieta al pomodoro або помідорна дієта, хоча так називати її буде неправильно, адже ніяких особливих обмежень у харчуванні не потрібно. Просто до кожного прийому їжі треба додавати свіжі помідори – вони повинні складати як мінімум половину порції (чим більше, тим краще).

 "Томатна

Томати краще брати різного кольору, так як кожен вид має свою цінність:

  • в червоних багато лікопіну – це найпотужніший природний антиоксидант, протираковий засіб;
  • помаранчеві і жовті – джерело вітаміну молодості;
  • в чорних підвищений вміст вітаміну К і фолієвої кислоти;
  • зелені (є і такі – вони стиглі, тільки за кольором зелені) забезпечать денною дозою заліза і магнію, що корисно для серця і судин.

 

томаты

У всіх сортах присутній також підвищений вміст хрому, а цей мікроелемент заглушає почуття голоду і дає швидке насичення.

 "Томатна
Томати можна поєднувати з будь-якими іншими продуктами. Найкорисніше з м’яким сиром, відвареним м’ясом і рибою.

томатная диета и сыр

Обов’язково в день пити – близько 2 л будь-яких напоїв (воду, чай, компоти), включаючи  склянку томатного соку (можна і два).

 "Томатна

Помідорова дієта не підходить тільки тим, у кого загострення гастриту або виразкової хвороби.

Приблизне меню на день:

Вранці після пробудження – стакан підсоленого томатного соку.

Сніданок: яєчня зі свіжими помідорами чи бутерброди з томатами і сиром.

 "Томатна

Другий сніданок: 1-2 помідори, можна з несолодкими крекерами.

Обід: порція будь-якого овочевого супу, велика порція салату і відварне м’ясо.

 "Томатна

Полудень: помідор або стакан томатного соку.

Вечеря: що завгодно, але багато свіжих помідорів.

Відмовитися треба від жирної їжі і бажано – від випічки. Якщо їсте хліб, то цільнозерновий.

Як бачите – все дуже просто. Уже через день-два налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, а зайві сантиметри на талії почнуть танути. Спробуйте!

До речі, з томатів можна зробити дуже смачне варення. Чи не пробували?

 

Підписка на наші новини

Поділитися статтею

Зараз читають

Потап и Настя Каменських

Настя Каменських оприлюднила відео сімейних розбірок з Потапом: посварилася з чоловіком і полетіла в...

Настя Каменських презентувала першу серію власного реаліті "Дівчата рулять", на зйомки якого полетіла в Мексику без свого чоловіка Потапа.
Минтай

(Відео) Готуємо смачний минтай. 5 незабутніх рецептів, які вам сподобаються!

Спробуйте приготувати минтай по одному з цих рецептів.
Настя Каменських

Настя Каменських на Мальдівах засвітила живіт і округлі стегна: “Знову поправилася або вагітна?...

Популярна співачка Настя Каменських поділилася з шанувальниками яскравими пляжними фото.
Як виглядають Осадча, Каменських, Дорофєєва та Єфросиніна насправді будинку без гриму

Як виглядають Осадча, Каменських, Дорофєєва та Єфросиніна насправді будинку без гриму

Відомих зірок в косметиці і з яскравим макіяжем ми бачимо кожен день по телевізору або в стрічці Інстаграм. Але хотілося б вам дізнатися, як вони виглядають в житті?

Популярне за тиждень

Популярне