Що не можна робити відразу після їжі: топ-5 поширених помилок

Ми зібрали для вас список справ, які робити після їжі небажано. Тому, якщо ви хочете, щоб ваш організм без зайвих проблем переварив вашу вечерю або сніданок - швидше читайте.

Жуйка після їжі

Жувальна гумка після їди, безумовно, може допомогти нам замаскувати запах їжі. Але, перш за все, вона змусить нас ковтати повітря у великих кількостях. А коли ми ковтаємо повітря, воно завжди намагається вийти з нашого тіла усіма можливими виходами. У кращому випадку це може викликати відрижку, в гіршому – метеоризм. І якщо повітря залишається заблокованим в наших шлунках, це не краще; це дійсно призведе до здуття живота і уповільнення травлення.

Сигарети

Куріння дуже шкідливо для вашого здоров’я. Але якщо викурити сигарету після прийому їжу – ще гірше. Кілька досліджень показали, що викурювання сигарети після їжі еквівалентно викурювання декількох сигарет в звичайний час. Справа в тому, що нікотин, що проковтнули після їжі, буде проходити через наш травний тракт і змішуватися з киснем, що міститься в нашій крові. Що значно збільшує ризик раку. Треба почекати хоча б 1,5 години, а краще – і зовсім відмовитися від сигарет.

Сон відразу після їжі

Багато людей люблять подрімати відразу після їжі, щоб трохи освіжитися. І це правда, що сон – це порятунок для нашого тіла: 10-15-хвилинний сон під час обідньої перерви часто дозволяє нам набратися сил на решту дня. Але насправді подрімати відразу після їжі – не найкращий варіант. Тому що коли ми лягаємо, ми повністю порушуємо процес травлення. Їжі важче просувається по кишечнику, тому вона довше залишається в шлунку, сповільнюючи травлення.

Крім того, лежаче положення може викликати попадання шлункового соку в стравохід і глотку. Це викликає появу печії.

Чай

Хоча чай – приносить багато користі, пити його відразу після їжі це не кращий варіант. На це є дві причини. По-перше, таніни в чаї викликають пригнічення певних травних ферментів. А дубильні речовини, що містяться в чаї, можуть утруднити засвоєння нашим організмом заліза з їжі.

Заняття спортом

Заняття спортом відразу після їжі мають срзу кілька недоліків. З одного боку, вправи після їжі заважають нашій травній системі правильно засвоювати живильні речовини, які ми їй тільки що дали під час їжі. Особливо, якщо ви наїлися досить сильно: ви ризикуєте відчути біль в животі, незручність. З іншого боку, коли ми тренуємося після їжі, ми повністю перенавантажуємо своє тіло. Коли ми переварюємо їжу, наше тіло відправляє насичену киснем кров в шлунок. А коли ми займаємося спортом, кров потрібна нашим м’язам. Таким чином, поєднання спорту і травлення змушує наше тіло «вибирати» між посилкою крові в шлунок або в м’язи. А це не кращий варіант.

Що краще не робити після їжі
Що краще не робити після їжі

Поділитися статтею

Зараз читають

Ольга Фреймут

Публіка не хоче, щоб Ольга Фреймут повернулася на “Танці з зірками “: Її...

У неділю відбудеться перший півфінал цього сезону популярного шоу "Танці з зірками ". Залишилися всього три пари, а пристрасті загострилися до межі.
Мариновані сливи

Мариновані сливи на зиму: супер закуска, яка підійде на будь-яке свято (ВІДЕОРЕЦЕПТ)

Мариновані сливи виходять соковитими, хрусткими і дуже смачними. З такою закускою усі зимові свята пройдуть на «Ура».
Популярна дівчина з величезними намальованими бровами

Дівчина, з величезними бровами, ділиться приголомшливими знімками без них

«Зірка Instagram» з величезними намальованими бровами глибоко здивувала шанувальників після того, як вона поділилися уявленням про себе з бровами і без них.
Олексій Навальний може не дожити до завтра

Олексій Навальний в комі: галюциногенна отрута або отруєння таблеткою від похмілля?

20 серпня вранці стало відомо, що літак, на борту якого перебував засновник Фонду боротьби з корупцією Олексій Навальний, екстрено приземлився в аеропорту Омська.

Популярне за тиждень

Соня Плакидюк в костюмі зайчика скромно стулила коліна, а потім грайливо...

Соня Плакидюк - солідна людина, суддя популярного ТВ-шоу "Супер Топ-модель по-українськи". Вона модний фотограф, професіонал своєї справи. Але іноді і сама не проти побути моделлю і виходить у неї відмінно.

Популярне

Аліна Гросу вже намилилась вдруге заміж: “Колишні помилки врахую”

Українсько-російська співачка Аліна Гросу, яка буквально недавно розлучилася з бізнесменом Олександром Комкова, заявила, що готова до наступного шлюбу.

Олег Винник розбив серце відданим вовчицям і після довгої перерви вивів у світ кохану Таюне (ФОТО)

Популярний український співак Олег Винник ощасливив своїх вовчиць і після довгої перерви вийшов у світ. Більш того, разом з ним була і його передбачувана дружина Таюне.

Лоліта Мілявська після розлучення пустилася в усі тяжкі: всіх партнерів на пальцях не перелічити

Популярна співачка Лоліта Мілявська після останнього розлучення з тренером зі сквошу Дмитром Івановим бере від життя все. Зірка відверто поділилася подробицями бурхливого особистого життя.