Користь морської капусти для нашого здоров’я: варто додати в раціон

Одна з головних переваг морської капусти (ламінарії) - вона дуже багата йодом, важливим мінералом для людського тіла.

Морська капуста також багата фолієвою кислотою і амінокислотами, вітамінами (A, B, C і E) і мінералами, такими як калій, кальцій і залізо.

Всі ці поживні речовини разом допомагають нам підтримувати здоров’я організму. Вона також покращує функції мозку, зміцнює нігті, регулює рівень холестерину, є природним сечогінним засобом, покращує травлення, очищає організм і має антиоксидантні властивості.

Допомагає схуднути

Морська капуста хороший союзник в боротьбі із зайвою вагою, тому що вона містить мало жиру і калорій і володіє природною здатністю уповільнювати всмоктування жиру в кишечнику.

Оскільки ламінарія містить натуральне волокно, зване альгінат, дослідники вивчали можливі властивості ламінарії блокувати абсорбцію жиру. Дослідження харчової хімії показують, що він може зупинити всмоктування жиру в кишечнику на 75%.

Користь ламінарії для здоров’я

Морській капусті приписують безліч переваг:

  • Щоденне вживання ламінарії покращує роботу щитовидної залози, що відповідає за регулювання обміну речовин. Ми знаємо, що здоровий і сильний метаболізм важливий для контролю ваги, що важливо для тих, хто хоче підтримувати здорову вагу.
  • Споживання ламінарії забезпечує вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, що необхідні для допомоги під час менструального циклу, вагітності або годування груддю.
  • Вона містить натуральний антибіотик, який допомагає організму боротися з інфекціями. Тому морська капуста особливо корисна в сезон застуди та грипу, а також для тих, хто схильний до закладеності носа через алергію або має ослаблену імунну систему.
  • Ламінарія багата на магній і залізо, мінерали, корисні для кровотоку, оскільки вони створюють сприятливе середовище для росту червоних кров’яних тілець. Це дає нам енергію.
  • Морська капуста – потужний антиоксидант, який захищає здорові клітини, борючись з потенційно небезпечними вільними радикалами.
  • Це протизапальний засіб, він допомагає нам при лікуванні болю.
  • Ламінарія виконує профілактичну функцію і надає прямий вплив на ракові клітини, знижуючи вірулентність і прогресування пухлин.
  • Також було показано, що морська капуста в якості харчової добавки знижує ризик раку товстої кишки і його ефекти з викорінення і уповільнення прогресування раку товстої кишки.

Побічні ефекти ламінарії

У деяких людей морська капуста може мати протипоказання. Важливо споживати її в помірних кількостях, водорості та інші морські овочі поглинають мінерали з вод, в яких вони мешкають, і можуть поглинати небезпечні важкі метали, такі як миш’як. У високих дозах це може бути небезпечно для організму.

Йод надає антивікову дію і використовується в косметичних процедурах для підтримки здоров’я і зволоження шкіри. Але це не рекомендується при шкірному захворюванні, оскільки воно може викликати кропивницю і прищі.

Людям на гіпертиреоз слід уникати вживання цих водоростей.

У будь-якому випадку ми завжди повинні проконсультуватися з фахівцем з харчування.

Користь морської капусти
Користь морської капусти

Поділитися статтею

Зараз читають

Притула з дочкою Соломією

«Спасибі за любов»: Притула привітав маленьку дочку з днем народження

Відомий український шоумен і ведучий Сергій Притула зворушливо привітав свою дочку з днем народження.
Лисі знаменитості: хто із зірок носить перуки? (ФОТО)

Лисі знаменитості: хто із зірок носить перуки? (ФОТО)

Знаменитості люблять привертати до себе увагу, але ще більше вони люблять виглядати яскраво.
Дочка Віри Брежнєвої Соня Кіперман

Старша дочка Віри Брежнєвої показала свої «черешеньки» під прозорою маєчкою: Меладзе оцінив форми падчерки...

19-річну доньку екс-віагрянки Віри Брежнєвої Соню Кіперман часто порівнюють з мамою - такі ж чарівні форми і неймовірно привабливі довгі ноги. Тому велика частина шанувальників Брежнєвої «перейшла» до її молодої дочки.
Райські місця на Землі

З днем туризму всіх: 5 райських місць на Землі, де в 2020 році мало...

О, тропічні острови! Вони всюди - в рекламі солодких батончиків, в Інстаграммах зірок, в буклетах турфірм і наших солодких мріях про відпустку. Навряд чи існує людина, якій не хотілося б хоч раз поніжитися у яскраво-бірюзового моря на гарячому піску, де пейзажі навколо більше нагадують казку і уявлення про Божественний Рай.

Популярне за тиждень

Популярне