Спів може зміцнити наше здоров’я. Згідно з дослідженням вчених Франкфуртського університету в Німеччині, опублікованому у випуску журналу US Journal of Behavioral Medicine, спів зміцнює імунну систему. Вчені протестували кров людей, які співали в міському професійному хорі, до і після 60-хвилинної репетиції Реквієму Моцарта.
Раніше до таких же висновків дійшла група британських дослідників з Імперського коледжу Лондона. Вивчаючи загальний стан здоров’я членів різних хорів в країні, вони виявили, що у них була краща імунна відповідь після співу і, отже, вони з більшою ймовірністю були захищені від ряду патологій, включаючи певні види раку. Їх робота була опублікована в журналі ECancer Medical Science.
Що показують дослідження
- Спів вивільняє ендорфіни в вашу систему і змушує вас відчувати себе бадьорим. Люди, які співають, більш здорові, ніж ті, хто цього не робить.
- Спів тренує легені.
- Спів тонізує м’язи живота, міжреберні м’язи і діафрагму і стимулює кровообіг.
- Спів вивільняє болезаспокійливі ендорфіни, допомагаючи забути про хворий зуб/ коліно /що завгодно.
- Ваша постава покращується.
- Об’є легенів збільшується.
- Спів очищає пазухи і дихальні шляхи.
- Ваша розумова активність поліпшується.
- Спів тонізує м’язи обличчя і живота.
- Він зміцнює вашу імунну систему, допомагає боротися з хворобами і подовжує тривалість життя.
«Спів змушує нас дихати глибше, ніж багато форм напружених вправ, тому ми споживаємо більше кисню, покращуємо аеробні здатності і знімаємо м’язову напругу», – каже професор Грем Уелч, директор з досліджень в галузі освіти, Суррейський університет, Рохемптон, Великобританія
Підсумок: спів заспокоює нас і приносить користь нашому тілу
Команда Імперського коледжу також зазначила, що люди з депресією також помітили помітне поліпшення свого стану, коли вони співали на регулярній основі.
Тому не соромтеся і співайте. Неважливо, є у вас голос, чи ні – спів однозначно піде вам на користь.
