Зараз дуже часто стрес називають хворобою століття; він присутній всюди, сьогодні він викликає безліч фізичних і психічних захворювань.
Стрес впливає не тільки на наш розум, але також і на нашу імунну систему, систему травлення, наш сон і навіть на наше лібідо. Тому я пропоную вам перевірити, чи дійсно ви відчуваєте стрес.
Ви погано спите
Безсоння, небажані пробудження, труднощі з засинанням або навіть кошмари; ваша підсвідомість намагається донести до вас повідомлення. Організм, який знаходиться в стресі, виділяє гормон кортизол, який, крім іншого, порушує секрецію мелатоніну, гормону сну, що призводить до серйозних порушень сну.
Вам всюди боляче
Напруга м’язів, скутість в суглобах, ваше тіло весь час ніби «напружене». Спочатку кортизол (пов’язаний з адреналіном) був призначений для інформування людини про неминучу небезпеку, коли організм готувався діяти відповідним чином (уникати небезпеки). Щоденний стрес, який не проходить, залишає ваше тіло під дією цього гормону стресу і викликає біль.
Ви відчуваєте себе втомленим
Незалежно від того, скільки годин ви спите, ви відчуваєте постійну втому з самого ранку, коли прокидаєтеся.
Саме вночі, коли ми спимо, тіло відновлюється; кортизол, що порушує спокійний сон, перешкоджає цій роботі і дає поганий сон.
У вас поганий настрій
Одна з основних ознак стресу – розлад настрою. Сердитий або, навпаки, пригнічений, ви не в своєму нормальному стані. Нездатність зняти цей стрес не тільки сприймається тілом як агресія, але також дає вам відчуття невдачі і некомпетентності, які можуть буквально зруйнувати ваш моральний дух.
Ви часто хворієте
Чи всі віруси проходять через вас? Ваша імунна система не працює через стрес: під напругою вона не тільки не ефективно протистоїть атакам, але і при наявності мікробів надмірно реагує і забирає всю вашу енергію, щоб боротися з простою застудою і стан
втоми взагалі тільки підсилює явище.