Що таке місячне молоко?
Це напій, отриманий з індійської аюрведичної медицини. Це суміш інгредієнтів, що володіють різними корисними властивостями для організму, яка сприяє полегшенню сну.
Аюрведа – це традиційна медицина, визнана ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), яка черпає свої джерела з Вед, священних текстів з давньої Індії, заснована на цілісному підході до медицини. Ці ліки все ще практикуються в Індії та інших частинах Азії.
Таким чином, місячне молоко – це дуже старий напій, заснований на фітотерапії, який використовує природні властивості рослин і спецій, щоб дати ефективний і потужний засіб для розслаблення тіла і хорошого сну.
Як готувати місячне молоко
Як і будь-який аюрведичний рецепт, існує безліч варіацій в залежності від людей, які його готують. Ось один з них.
Для приготування місячного молока вам знадобиться:
- 1 стакан цільного або рослинного молока (наприклад, мигдалевого);
- ½ чайної ложки кориці;
- 1 щіпка мускатного горіха;
- 2 щіпки кардамону;
- 2 щіпки шафрану;
- 2 щіпки ашваганди;
- щіпка куркуми;
- 1 виток чорного перцю;
- 1 чайна ложка кокосової олії;
- 1 чайна ложка меду.
Нагрійте молоко з усіма спеціями на середньому вогні, поки вона не стане гарячою, але до кипіння не доводіть. Потім додайте кокосову олію і перемішайте близько 10 хвилин.
Дайте напою остигнути, потім додайте холодний мед, добре перемішайте. Ви можете спробувати!
Як місячне молоко впливає на сон?
Дія місячного молока на сон відбувається в основному за рахунок спецій, що входять до складу напою.
Ашваганда, або “індійський женьшень”, – це корінь, який містить натуральне снодійне, яке діє на центральну нервову систему і бореться з нервовою втомою.
Кориця і кардамон сприяють травленню і мають “заспокійливі” властивостями.
Мускатний горіх блокує вироблення стресових ферментів, забезпечуючи при цьому відчуття розслаблення.
Шафран – природний регулятор настрою.
Імбир, всупереч поширеній думці, допомагає заснути, але в невеликих кількостях. Він має антидепресивну дію і сприяє гарному травленню.
Кокосова олія використовується як засіб поширення активних інгредієнтів по всьому тілу.
